Så hanterar du tyst reflux (LPR) – effektiva råd och behandling

Vad är tyst reflux?

Tyst reflux, även känt som laryngofaryngeal reflux (LPR), är en form av sura uppstötningar som påverkar inte bara matstrupen utan även struphuvudet och svalget. Till skillnad från vanlig reflux ger LPR sällan klassiska symtom som halsbränna – därav namnet "tyst". Behandlingen fokuserar på två saker: att läka den skada som redan uppstått och att förebygga nya skador genom att minska magsyran.

Så hanterar du tyst reflux

1. Sluta med ohälsosamma vanor

Nikotinet i cigaretter stimulerar magsäcken att producera mer syra, och koffein har samma effekt. Alkohol är särskilt skadligt vid sura uppstötningar eftersom det dels ökar syraproduktionen, dels slappnar av den muskel (sfinktern) som normalt håller matstrupen stängd. När muskeln slappnar av kan syran tränga upp i matstrupen och vidare mot halsen.

2. Ät syradämpande mat

Trots att många dieter avråder från komplexa kolhydrater är dessa faktiskt det bästa valet för personer med sura uppstötningar. De binder magsyran och minskar risken för att överskottssyra når matstrupen och svalget. Undvik livsmedel som stimulerar syraproduktionen, exempelvis citrusfrukter, kaffe, starkt kryddad mat och choklad.

3. Gå ner i övervikt

Extra kilon trycker på magsäcken och kan pressa upp syra i matstrupen. Redan en blygsam viktnedgång minskar mängden syra som pressas upp och lindrar besvären märkbart.

4. Ät mindre portioner

Ät hellre fem eller sex mindre måltider under dagen än tre stora. En mindre mängd mat i magsäcken kräver mindre syra för smältningen, vilket minskar risken för uppstötningar.

5. Använd läkemedel vid behov

Antacida kan förebygga framtida skador men läker inte den skada som redan uppstått. Den enda läkemedelsgrupp som visats kunna läka matstrupen är protonpumpshämmare (PPI). Dessa läkemedel stänger av syrapumparna i magsäcken och sänker därmed syranivåerna, vilket gör att skadorna hinner läka. Omeprazol (till exempel Losec) finns receptfritt på apotek, medan svårare fall ofta kräver receptbelagda PPI-preparat som ordineras av läkare.

Kom ihåg: Kontakta läkare om besvären kvarstår trots egenvård, eller om du upplever svårigheter att svälja, långvarig heshet eller andra bestående symtom.