Sura uppstötningar och halsbränna är vanliga besvär som oftast uppstår efter en måltid. I många fall är symptomen milda och går över av sig själva, men de kan också utvecklas till ett kroniskt tillstånd som kräver läkarvård. Det finns flera sätt att kontrollera sura uppstötningar och halsbränna. Och medan många människor förlitar sig på mediciner finns det även naturliga metoder att bota detta irriterande problem.
Halsbränna är ett av de vanligaste symptomen på sura uppstötningar, som uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen. Mellan magen och matstrupen finns en ventil – den nedre esofagussfinktern – som normalt bara öppnas för att släppa igenom mat och dryck till magen. Vid sura uppstötningar öppnas denna ventil oavsiktligt och syran läcker ut ur magen. Förutom halsbränna kan sura uppstötningar ge hosta, halsont, en klumpkänsla i halsen samt illamående och kräkningar.
För att naturligt behandla halsbränna och sura uppstötningar är det viktigt att hålla en hälsosam kroppsvikt – särskilt runt midjan. Överflödiga kilon skapar ett ökat tryck i buken, vilket pressar upp magsyran i matstrupen och därmed utlöser besvären. Ät en fettsnål kost, minska ditt kaloriintag och sträva efter att gradvis gå ner i vikt.
Dokumentera dina symptom för att identifiera vilka livsmedel som utlöser just dina besvär. Vanliga utlösare är citrusfrukter och citrusdrycker, alkohol, koffein, tomatprodukter, friterad mat och fet mat. Symptomen brukar visa sig kort tid efter att du ätit något av dessa livsmedel. Genom att utesluta dem ur kosten kan du ofta lindra besvären avsevärt.
Trots att det är frestande att lägga sig ner efter en rejäl middag kan en tupplur eller att ligga platt utlösa sura uppstötningar och halsbränna. Stanna därför i upprätt position i två till tre timmar efter att du ätit. Då hinner maten och drycken smälta ordentligt, och risken för besvär minskar markant.
Om du ofta drabbas av sura uppstötningar och halsbränna under natten kan du höja sängens huvudända för att hindra magsyran från att rinna upp i matstrupen. Att sova med två eller fler kuddar är tyvärr ineffektivt. Du behöver istället använda trä- eller betongblock och höja sängens huvudände med cirka 15–23 centimeter.
Kontakta läkare om besvären kvarstår trots livsstilsförändringar, eller om du upplever svårigheter att svälja, ofrivillig viktnedgång eller blod i kräkningarna. Långvarig, obehandlad sura uppstötningar kan skada matstrupens slemhinna och i värsta fall leda till allvarligare komplikationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online