Naturliga botemedel för halsbränna och sura uppstötningar

Sura uppstötningar och halsbränna är vanliga , och symtom utvecklas vanligen efter att ha ätit en måltid . I många fall , symtom milda och försvinner på egen hand . Men i andra fall , kan sura uppstötningar och halsbränna blivit ett kroniskt tillstånd , där de drabbade söka läkarvård . Det finns olika sätt att kontrollera sura uppstötningar och halsbränna . Och medan många människor är beroende av mediciner , det finns naturliga sätt att bota detta irriterande problem . Symtom

Halsbränna är ett vanligt symptom på sura uppstötningar , och sura uppstötningar uppstår när magsyra tillbaka flöden eller färdas upp i matstrupen . Det finns en ventil ( LES) mellan magsäcken och matstrupen som öppnar för att tillåta livsmedel och vätskor passera in i magen . I fallet med sura uppstötningar, denna ventil ofrivilligt öppnas och syra lämnar magen. Förutom halsbränna , symtom på sura uppstötningar hosta , ont i halsen , klump i halsen , illamående och kräkningar .
Banta

att naturligt behandla halsbränna och sura reflux , är det viktigt att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt - särskilt i den mellersta delen . Extra vikt kan orsaka trycket i buken . Denna extra tryck pressar magsyra i matstrupen , och sura uppstötningar och halsbränna kan förekomma . Ät en fettsnål kost , minska ditt kaloriintag och strävar efter att minska din kroppsvikt . Addera eliminera vissa livsmedel

Diagram dina symtom och identifiera livsmedel som utlösa halsbränna och sura uppstötningar . Vanliga utlösande livsmedel omfatta citrus livsmedel och drycker , alkohol , koffein , tomatprodukter , stekt mat och fet mat . Symtomen utvecklas vanligtvis kort efter att äta vissa livsmedel . Dock kan eliminera dessa livsmedel från din diet lindra dina symtom .
Hålla sig upprätt efter att ha ätit

Även om det är frestande att lägga sig efter att ha ätit en stor måltid , ta en tupplur eller ligger ner kan utlösa sura uppstötningar och halsbränna . Bo i upprätt läge för två till tre timmar efter att ha ätit . Detta ger din mat och vätskor tid att smälta , och du är mindre benägna att utveckla symtom på sura uppstötningar och halsbränna .
Sömn med huvudet högt
p Om du kan drabbas av sura uppstötningar och halsbränna under natten , höja huvudet av din säng för att förhindra magsyra från att resa upp i matstrupen . Sova med två eller flera kuddar är ineffektiv. Du måste köpa en trä eller betongblock , och höja huvudet av din säng med sex till nio inches . Addera