Gastric Reflux Diet

Gastric refluxsjukdom , även kallad GERD ( gastroesofageal refluxsjukdom ) , händer när magens sura innehåll flytta tillbaka upp genom matstrupen , istället rinner nedåt i tarmarna . Det vanligaste symtomet är halsbränna , tillsammans med illamående , bröstsmärtor och ont i halsen . Sura uppstötningar är ganska vanligt . Det händer oftast när patienten är klar att äta , ligger ner platt eller böjer sig över . GERD kontrolleras med medicinering , vidta försiktighetsåtgärder för att undvika att ligga ner efter att ha ätit och rätt kost . Även personer med GERD reagerar olika på olika livsmedel , många tycker att följa en allmän GERD kost hjälper . Diet Journal

Efter en GERD kost hjälper inte bara förhindra symtomen , men det stannar också den ständiga irritation i slemhinnan i matstrupen , som redan är känslig och inflammerad . Många läkare rekommenderar patienter att hålla en diet dagbok för att avgöra exakt vilka livsmedel orsaka problem , eftersom det inte finns någon diet för att sätta stopp för gastrisk reflux . Efter att ha hållit en diet dagbok under några veckor , där de spelar in all mat äts och GERD symtom upplevs , kan patienterna enkelt identifiera de livsmedel och drycker som orsakar problem .
Hoppa Fat

Måltider hög fett orsakar ofta GERD symtom . Hög fetthalt och stekt mat fördröjer utförandet av den nedre matstrupen sphincter ( LES ), som normalt tillåter mat att passera genom den ner till magen och sedan drar samman så syra inte kan strömma tillbaka upp i matstrupen . När LES trycket minskar , syra refluxes lätt tillbaka in i matstrupen . Choklad är en annan mat som minskar LES trycket . Många reflux patienter tycker att detta är en favorit mat de behöver för att undvika .

Citrusfrukter

Vissa livsmedel som anses hälsosamt kan orsaka GERD symtom . Citrusfrukter är välkända som livsmedel som kan förvärra sura uppstötningar . Patienterna brukar hitta de gör bättre att äta icke - citrusfrukter , som bananer och äpplen . Tomater , anses av många vara en super mat , kan ge symtom , även om många patienter tycker att de tål råa tomater , men drabbas av GERD när de äter kokta tomater . Kryddstark mat , som ofta innehåller tomater , kan orsaka problem . Andra kryddstark mat som tycks orsaka mag refluxsymtom är lök och vitlök .
Drycker

Vissa drycker kan påverka GERD . Kaffe, kolsyrade läsk , alkoholhaltiga drycker och citrusjuicer är välkända syndarna . Vissa reflux patienter reagerar på koffein i kaffe , medan andra tycker att de tål kaffe bra . För vissa GERD- patienter , är det av syran i kaffet , snarare än koffein, som förorsakar problemet. Låg - syra kaffe finns i affären .
Viktminskning

Efter en fettsnål kost i allmänhet verkar förbättra gastrisk reflux . Många GERD patienter är överviktiga . Att undvika stora måltider och minska kaloriintaget kommer att hjälpa en person gå ner i vikt och kommer vanligtvis att förbättra mag refluxsymtom . Addera