Halsbränna och halsont kan uppstå när magsyra eller galla rinner tillbaka upp i matstrupen och irriterar slemhinnan. Om detta sker återkommande över längre tid kallas det GERD (gastroesofageal refluxsjukdom). Det finns flera naturliga sätt att lindra halsbränna och halsont utan att behöva ta kemiskt framställda läkemedel.
Att tugga naturligt tuggummi (utan kemiska tillsatser och med naturliga sötningsmedel) efter varje måltid kan lindra halsbränna. Tuggummi ökar salivproduktionen i munnen utan att tillföra mer mat eller volym till magen. Saliven rinner ner i halsen och hjälper till att förhindra att mer syra stiger upp i matstrupen. Ett alternativ till tuggummi är torkad frukt, som också är något att tugga på. Tugga dock utan att svälja och spotta sedan ut frukten – att svälja ger bara magen mer att arbeta med. Naturliga hostpastiller och hårda godisar är också ett bra alternativ, eftersom det att suga på dem stimulerar salivproduktionen.
Att enbart ändra kroppsställning under och efter måltider kan hjälpa till att lindra halsbränna och halsont. Sitt upprätt när du äter (undvik att sjunka ihop), så att maten har en tydlig väg ner genom matstrupen. Undvik också att lägga dig direkt efter att ha ätit. Vänta 2–3 timmar efter måltiden innan du lägger dig ned för att lindra och förebygga ytterligare symtom.
Ät papaya för att lindra halsbränna och halsont. Papaya innehåller naturliga enzymer som hjälper till att bryta ner maten i magen, lindrar matsmältningsbesvär och lugnar den brännande känslan.
Akupunktur kan hjälpa vid många olika besvär, däribland halsbränna. En akupunktör sticker in mycket tunna nålar – helt annorlunda och mycket mindre än medicinska nålar – i specifika punkter på kroppen som anses ha en positiv effekt på magen och matsmältningen.
Att äta kål främjar matsmältningen, minskar den brännande känslan vid halsbränna och har en kylande effekt på magen. Lägg till kål i dina måltider eller tillbehör genom att blanda hackad kål i en sallad eller laga den tillsammans med en annan rätt.
Folkmedicinska örter som traditionellt använts mot sura uppstötningar inkluderar lakritsrot, almslede, kamomill, fänkål, ingefära, kvanne och andra örter. Dessa örter anses kunna ge lindring vid halsbränna, magbesvär, förstoppning och diarré.
OBS: Örter kan ha biverkningar och bör inte användas utan att först konsultera en läkare.
Minska eller sluta dricka alkohol för att lindra refluxsymtom. Alkohol ökar produktionen av magsyra, vilket i sin tur ökar mängden syra som kan rinna tillbaka upp i matstrupen och orsaka halsont och/eller halsbränna.
Sluta röka för att lindra halsbränna och halsont. Saliv neutraliserar magsyran och startar matsmältningsprocessen, men rökning torkar ut saliven i munnen och halsen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online