En GERD Rekommenderad kost

gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) är en irritation i matstrupen . Den orsakas av magsyra som backar upp i matstrupen . Det är ett kroniskt tillstånd som behandlas med medicinering när det börjar att interferera med en patients liv . En bra kost kan bidra till att minska mängden syra i magsäcken ger och behovet av medicinering för att behandla den . Symtom

Tecken och symptom på GERD är: halsbränna eller brännande i bröstet och halsen , en sur smak i munnen , bröstsmärta , svårigheter att svälja eller dysfagi , ont i halsen med en torr hosta , sura uppstötningar och en känsla av en klump i halsen . Se en läkare om du har behandlat villkoret i två veckor med receptfria läkemedel och sett någon väsentlig förbättring . Din primärvården läkare kan ha möjlighet att behandla din GERD , men också kan hänvisa dig till en gastroenterolog .
Grundläggande Diet Info

En kost som kan bidra till att förebygga eller minska sura uppstötningar är en som innehåller spannmål , grönsaker , frukt , mejeriprodukter och kött , med vissa begränsningar . Även om denna diet möter rekommenderade Dietary Ersättningar ( RDI ) , kan en C-vitamin tillskott användas om du inte tål frukt , juice eller andra citrus livsmedel som är mycket sura . Addera Vad Du kan göra

GERD kan bromsas genom att undvika tobak , tuggummi och hårda karameller . Du bör också undvika att ligga ner efter att ha ätit och bör hålla sig borta från kvällen eller läggdags mellanmål . Bär löst sittande kläder och , om du är överviktig , överväga att gå ner i vikt . En extra kudde kan lyfta huvudet på natten och hjälpa till att förhindra syra från säkerhetskopiering i halsen . Men ett bättre alternativ är att höja sängens huvudända genom att lägga något under benen i sängen .

Livsmedel för att undvika

Livsmedel som tenderar att förvärra reflux inkluderar fet eller stekt mat, pepparmint och spearmint , helmjölk, oljor , choklad, krämiga livsmedel eller soppor och många snabbmat. Följande livsmedel irriterar nedre matstrupen och även bör undvikas : citrusfrukter och juice , kaffe , te och andra drycker med koffein . Även en del folk med GERD kan vara känsliga för enskilda livsmedel som innehåller kryddor eller syra

mat att äta

Livsmedel som kan tolereras av personer med GERD är : . Skim , 1 och 2 procent mjölk , grönsaker ( utom tomater ) , äpplen , bär , meloner , bananer , persikor , päron , låg fetthalt bröd, magert kött , fisk, fågel , efterrätter med färre än 3 g fett , vatten , koffeinfritt drycker , icke - citrusjuicer , icke - mynta te och någon soppa som är låg fetthalt eller fettfri . Addera