Hur man undviker matsmältningsbesvär

Matsmältningsbesvär uppstår när smält mat från magen , som innehåller syra , trycks upp mot ditt esophagus.Having matsmältningsbesvär är inte kul . Det är ett vanligt tillstånd , som också kallas " halsbränna ". Det är ett smärtsamt tillstånd , som verkligen kan förstöra din dag . Det finns sätt att undvika lider av det . Du kan undvika matsmältningsbesvär , genom att titta på vad du äter , och göra några livsstilsförändringar . Detta är vad du behöver
undvika vissa livsmedel
Livsstilsförändringar
Visa fler Instruktioner
1

Var selektiv om vilka typer av mat som du äter . Att äta fet mat och kryddstark mat kan utlösa matsmältningsbesvär .
2

Efter att ha ätit din måltid . Sitt en stund , så att din måltid kan smälta ordentligt . Att lägga ned för tidigt , kommer att orsaka matsmältningsbesvär . Addera 3

äta din måltid för snabbt kan leda till att du sväljer för mycket luft , vilket resulterar i matsmältningsbesvär . Ta dig tid att tugga maten .
4

Rökning är en av orsakerna till matsmältningsbesvär . Rökning försvagar slemhinnan i magen , och producera överskott av syra . Du kan undvika matsmältningsbesvär genom att sluta .
5

dricka koffeinhaltiga drycker och även choklad , får dig att producera för mycket syra .
6

Graviditet kan orsaka matsmältningsbesvär . Under graviditeten , hormoner som produceras , gör att musklerna att slappna av i magtarmkanalen . Försök att sova med huvudet högt .
7

Stress är en annan sak som kan leda till att du har matsmältningsbesvär . Hitta sätt att minska stress, också bli av med saker som inte är till nytta för dig och orsakar din stress att lyfta . Addera