Förhindra att tidig förmakssammandragning

tidig förmakssammandragning ( PAC ) är en typ av hjärtarytmi , även känd som en oregelbunden eller onormal hjärtrytm . En PAC är en typ av arytmi som orsakar extra och tidiga beats med en ursprungspunkti de övre hjärtats kamrar . Medan PAC är vanliga och oftast ofarliga , är det alltid en bra idé att kolla med en hjärtspecialist för att utesluta eventuella underliggande problem som kan vara ansvarig för PAC . Men även hos friska individer med friska hjärtan , PAC kan hittas och orsakas vanligtvis av yttre element i din kost eller livsstil . Med några enkla förändringar kan PAC reduceras eller förhindras . Instruktioner
1

Limit eller eliminera din användning av koffeinhaltiga produkter, bland annat kaffe , te , läsk , choklad , och vissa receptfria läkemedel . Koffein höjer pulsen och ökar blodtrycket , vilket orsakar mer stress på hjärtat och i sin tur kan bidra till PAC .
2

Undvik eller begränsa alkoholhaltiga drycker . Liknande den för koffein , alkohol kan bidra till ökad stress på hjärtat och förekomsten av PAC . Addera 3

Avsluta eller minska mängden tobak du röker . Rökning ökar också blodtryck och pulsfrekvens , vilket gör att hjärtat arbetar hårdare och möjligen bidra till prematura förmakssammandragningar.
4

Undvik att använda stimulantia som finns i hosta och förkylning läkemedel eller växtbaserade kosttillskott . Rådgör med din läkare eller apotekspersonal för att kontrollera om en produkt kan innehålla dessa stimulantia .
5

Minska stressen genom att prova olika avslappningsmetoder. Konsultera avsnittet Resurser för en del olika avslappningsmetoder.
6

Följ en hälsosam kost och regelbunden motion. För mycket motion kan dock bidra till PAC , så om du hittar dig själv att göra något som kan orsaka dem , minska din aktivitet eller hitta en annan typ av träning att göra . Addera