Hur man läser en Kolesterol rapport

Kolesterol är en vaxartad substans som transporteras i blodet hos människor och andra däggdjur . Kroppen använder den för cellmembranet underhåll , överföring av vätska genom celler och omsättningen av fettlösliga vitaminer som vitamin D och vitamin K. Kolesterol antingen kommer från mat källor eller syntetiseras av kroppen . Kan kontrolleras Kolesterolnivåer med ett enkelt blodprov . Att förstå en kolesterol rapport tar viss förståelse för de fyra olika komponenterna : high density lipoprotein ( HDL ) , low density lipoprotein ( LDL ) , trigycerides och totala kolesterolnivåer . Instruktioner
1

Få kolesterol rapport. För män och kvinnor äldre än 20 , bör cholesterolnummrar kontrolleras vart femte år . Män äldre än 35 och kvinnor över 45 bör rutinmässigt screenas för kolesterolnivåer . Att hålla dessa siffror på sidan i pappersform kommer att granska dem lättare . Jämföra dina tidigare siffror med nuvarande riktlinjerna kan hjälpa dig att förstå hur kost-och livsstilsförändringarverkställa dina kolesterolnivåer . Om du har dina rapporter på papper , kommer du att se att om du byter läkare , kommer ditt kolesterol historia går med dig .
2

Identifiera de fyra delarna av kolesterol rapport. Hitta de linjer som listar dina totalkolesterol, LDL , HDL och triglycerider nummer. Addera 3

Granska din totalkolesterol nummer . Det här är din HDL och LDL -nummer kombineras . Enligt American Heart Association , totalt sett , är en nivå som är lägre än 200 friska, 200-239 är gränsfall hög och 240 eller högre anses högt . Det är dock nödvändigt att utvärdera både HDL och LDL- tal för sig .
4

Utvärdera din LDL-kolesterol nummer . LDL-kolesterol är det " dåliga " typ och kan täppa till artärer sätta dig i riskzonen för hjärtsjukdomar och stroke . Den sänka LDL-kolesterol nummer , desto bättre är det för din hälsa . Enligt American Heart Association , med få undantag , är ett LDL- antal lägre än 100 optimalt . En nivå på 100 to129 anses vara ett normalt intervall medan 130-159 är gränsfall hög , 160-189 är hög , och 190 och uppåt är farligt hög .
5

Utvärdera din HDL-kolesterol nummer . HDL kallas det "goda " kolesterolet . Det skyddar ditt hjärta och tar LDL-kolesterol ur blodet . Således , ju högre siffra , desto bättre . Enligt American Heart Association , är en nivå på 60 eller mer optimalt och hjälper till att sänka din risk för hjärtsjukdom . Om ditt nummer är mellan 59 och 50 ( för kvinnor ) och 59 och 40 ( för män ) du fortfarande behandlas inom friska intervall . En HDL- nummer är lägre än 50 eller 40 , respektive, gör att du riskerar för hjärtsjukdom .
6

Utvärdera din triglycerid nummer . Triglycerider löses snabbt i blodet från mat källor . Överkonsumtion av kalorier , mättat fett , socker och alkohol kan driva detta nummer upp . En hög triglycerid nivå ökar risken för stroke, hjärtsjukdomar och hjärtinfarkt . Enligt American Heart Association , är ett antal mindre än 150 optimala , 150-199 är gränsfall , 199-499 är hög , och något högre än 500 är mycket hög . Addera