Triglycerider är en form av fett som cirkulerar i blodet. Tillsammans med kolesterol utgör de gruppen som kallas plasmalipider, det vill säga blodfetter. Förhöjda triglyceridnivåer kan bero på en rad olika faktorer, både livsstilsrelaterade och medicinska. Här går vi igenom vad triglycerider är, vad som orsakar förhöjda nivåer och hur du kan sänka dem.
Största delen av kroppens fett lagras i form av triglycerider. När du äter omvandlas överskottskalorier till triglycerider som lagras i fettcellerna och frigörs senare för energi mellan måltiderna. Ett överskott av triglycerider i blodet kan dock leda till ett tillstånd som kallas hypertriglyceridemi, vilket är kopplat till en ökad risk för kranskärlssjukdom och andra hjärt-kärlproblem.
Enligt den fackgranskade tjänsten Lab Tests Online kan förhöjda triglyceridnivåer utlösas av flera olika faktorer, bland annat:
Vissa läkemedel, såsom kortisonpreparat och vissa vattendrivande medel, kan också bidra till förhöjda nivåer.
Enligt American Heart Association anses säkra blodtriglyceridnivåer ligga under 150 milligram per deciliter (mg/dl), vilket motsvarar ungefär 1,7 mmol/l. Nivåer över 200 mg/dl (cirka 2,3 mmol/l) klassas som höga, medan nivåer över 500 mg/dl (cirka 5,6 mmol/l) betraktas som mycket höga och kan i vissa fall öka risken för bukspottkörtelinflammation.
Mayo Clinic listar flera effektiva åtgärder för att sänka triglyceridnivåerna:
Även en kost rik på fet fisk, fullkorn och grönsaker kan bidra till bättre blodfettvärden.
Forskarna är ännu inte helt säkra på exakt hur höga triglycerider påverkar kroppen. I många fall är livsmedel med högt innehåll av triglycerider också rika på kolesterol, vilket i sig utgör en betydande hälsorisk. Därför är det klokt att se över hela sin livsstil och sina blodfettvärden som helhet. Om dina triglyceridnivåer är förhöjda bör du rådfråga läkare för individuell bedömning och eventuell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online