Plack i artärerna är ett medicinskt tillstånd som även kallas åderförkalkning (ateroskleros). Det är ett tillstånd som både går att förebygga och behandla. Plack i artärerna ökar risken för flera allvarliga sjukdomar, bland annat cirkulationsrubbningar, hjärtinfarkt och stroke. Enligt Mayo Clinic och National Library of Medicine beror plackbildning i artärerna främst på kostvanor och personliga livsstilsfaktorer.
Om ditt blodtryck ligger över den ideala nivån på 120/80 mm Hg kan dina artärer utveckla plack snabbare än om du hade ett normalt blodtryck. Det höga trycket belastar kärlväggarna och gör dem mer mottagliga för skador där plack lättare bildas.
Typ 2-diabetes kan orsaka inflammation i artärerna, vilket gör att det blir lättare för plack att fastna på kärlens insida och successivt bygga upp sig. Ett stabilt blodsocker är därför viktigt för kärlhälsan.
Om du äter en kost med högt kolesterolinnehåll, särskilt det så kallade "onda" kolesterolet ( LDL, lågdensitetslipoprotein), kan överskottet av kolesterol i blodet bidra till mer plack i dina artärer. Mättat fett och bearbetade livsmedel spelar här en stor roll.
Om du har en nära familjemedlem, exempelvis en förälder, farförälder eller syskon, som lider av åderförkalkning är risken större att du själv utvecklar tillståndet. Ärftlighet kan alltså inte påverkas, men de modifierbara riskfaktorerna desto mer.
Att vara överviktig, särskilt i kombination med fysisk inaktivitet, kan leda till plackbildning i artärerna. Orsaken är den större blodvolym som kroppen då behöver hantera, vilket ökar belastningen på kärlen och ofta sammanfaller med förhöjt blodtryck och kolesterolvärden.
Nikotinet du andas in när du röker tobak skadar artärerna och får dem att dra ihop sig. Detta gör att plack lättare byggs upp och i värsta fall helt blockerar ett kärl. Att sluta röka är en av de mest effektiva åtgärderna för att skydda dina artärer.
Det goda nyheterna är att många av riskfaktorerna går att påverka. Regelbunden motion, en balanserad kost rik på grönsaker, fullkorn och fet fisk, rökstopp samt regelbundna hälsokontroller av blodtryck, blodsocker och kolesterol kan kraftigt minska risken för plackbildning. Kontakta din vårdcentral om du misstänker att du har hög risk för åderförkalkning – tidig upptäckt gör behandlingen betydligt effektivare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online