Hjärtklappning: därför slår ditt hjärta snabbt – och så vet du när det är farligt

Vad är hjärtklappning?

Det du beskriver kallas hjärtklappning. Hjärtklappning är känslan av att hjärtat slår snabbt, hårt eller oregelbundet. Det kan också kännas som att hjärtat hoppar över slag eller rusar, och att det tar tid innan det lugnar sig igen.

Vanliga orsaker till hjärtklappning

Hjärtklappning kan utlösas av många olika faktorer, bland annat:

• Ångest och stress
• Koffein
• Nikotin
• Alkohol
• Sköldkörtelproblem
• Hjärtsjukdom
• Diabetes
• Vissa läkemedel

I de flesta fall är hjärtklappning ofarlig och inget att oroa sig för. Men om besvären är kraftiga, upprepas ofta eller åtföljs av smärta, yrsel eller andnöd är det viktigt att kontakta en läkare för undersökning.

Så förebygger du hjärtklappning

Det finns flera saker du själv kan göra för att minska risken för besvären:

• Undvik eller begränsa koffein, nikotin och alkohol
• Hantera din stress – prova exempelvis avslappningsövningar, motion eller mindfulness
• Prata med din läkare om de läkemedel du tar, eftersom vissa kan utlösa klappning
• Prioritera regelbunden fysisk aktivitet och god sömn

Vad ska du göra vid ett anfall?

Om du får hjärtklappning är det viktigast att försöka vara lugn och att fundera på vad som kan ha utlöst besvären – till exempel kaffe, stress eller ansträngning. Sätt dig ner och andas lugnt och djupt.

Sök vård omgående om klappningen är kraftig, varar länge eller kommer tillsammans med bröstsmärta, yrsel eller andnöd. Vid osäkerhet kan du ringa 1177 för rådgivning om var du ska söka vård i din region.