Vad är det rätta sättet att beräkna din puls?

1. Hitta din puls. Du kan hitta din puls genom att:

* Placera två fingrar på handleden där du känner hur din ulnarartär pulserar.

* Placera två eller tre fingrar på halsen vid sidan av luftstrupen.

* Placera två fingrar på insidan av armbågsleden.

2. Räkna din puls i 15 sekunder.

3. Multiplicera siffran du får med 4 för att få din puls per minut.

Till exempel, om du räknar 22 pulser på 15 sekunder är din puls 88 slag per minut (22 x 4 =88).

Tips för att få en korrekt puls:

* Se till att du sitter stilla och avslappnad när du tar pulsen.

* Andas normalt.

* Prata eller rör dig inte medan du tar din puls.

* Om du har oregelbundna hjärtslag kan det vara bra att ta pulsen i 30 sekunder och sedan dividera den siffran med 2 för att få din puls per minut.

Normala pulsintervall:

* Vuxna:60–100 slag per minut

* Barn:70–110 slag per minut

* Spädbarn:100–140 slag per minut