Medan många medicinska och psykologiska studier har fokuserat på känslor som ilska och depression, har forskningen om lyckans effekter på människokroppen först på senare tid tagit fart. Resultaten tyder på att skrattet kanske ändå är den bästa medicinen. En studie av forskare vid University College London kopplar samman lycka med högre och betydligt friskare nivåer av vissa hormoner och kroppsegna kemikalier.
Kortisol, ofta kallat stresshormonet, är ett steroidhormon som spelar en roll i en mängd olika kroppsfunktioner. Det hjälper bland annat till att reglera blodtrycket, glukosomsättningen, hjärt-kärlfunktionerna samt hur kroppen använder fett, proteiner och kolhydrater. En av kortisols viktigaste uppgifter är att reagera på och hantera stress. Kronisk stress kan dock leda till alltför höga kortisolnivåer, vilket på lång sikt kan orsaka minnesproblem – och ett liv med ständigt förhöjda kortisolnivåer kan till och med bidra till Alzheimers sjukdom.
Vardaglig lycka har visats gynna friska kortisolnivåer, vilket har enorm betydelse för den fysiska hälsan: ökad energi, bättre ämnesomsättning och ett stabilare blodtryck. Goda kortisolnivåer stärker dessutom blodkärlens väggar och minskar allergiska reaktioner.
Pregnenolon, ibland kallat lyckohormonet, minskar och balanserar kortisolnivåerna i kroppen. Läkare som studerat ämnet menar att det finns ett tydligt samband mellan friska pregnenolon-nivåer och upplevelsen av lycka. Höga nivåer av pregnenolon bidrar också till förbättrad minnesfunktion samt större fokus och koncentrationsförmåga. Den ansedda vetenskapliga tidskriften Proceedings of the National Academy of Sciences har till och med beskrivit pregnenolon som "den mest potenta minnesförstärkare som hittills upptäckts".
Oxytocin, även känt som kramhormonet, är inte riktigt en kärleksdryck – men det är inte långt ifrån. Enligt forskare vid University of California, San Francisco kan oxytocin påverka vår förmåga att knyta an till andra människor. Hormonet bildas i hypotalamus och lagras samt frisätts av hypofysen i hjärnan. Det utsöndras genom olika former av fysisk närhet, som beröring och kramar, och har ett starkt samband med våra lyckonivåer. Oxytocin ökar dessutom tillit, empati och generositet, samtidigt som det dämpar rädsla och ångest.
När du känner dig glad släpper kroppen ut stora mängder endorfiner, liksom dopamin, serotonin, noradrenalin och vissa feromoner – substanser som alla stimulerar hjärnans belöningssystem. Endorfinerna fungerar som kroppens egen smärtlindring: de motverkar stress och smärta samtidigt som de skapar en intensiv känsla av emotionellt välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online