Hur att balansera Hormoner i en kvinna

är Hormon obalans ofta misstolkas på grund av det stora utbudet av symptom de medför . Men när diagnosen , det finns enkla sätt för kvinnor att balansera sina hormonnivåer. Även om det kan bli nödvändigt att söka hjälp hos en läkare om problemen kvarstår , kan hormonbalanseringoch med vara möjligt genom enkla livsstilsförändringar . Instruktioner
Balanserings Hormoner
1

Anpassa din kost . Dieter som innehåller mycket kolhydrater, transfetter , och stimulantia ( t.ex. koffein ) kan alla leda till hormon obalans . Att äta mer hälsosamma fetter från naturligt smör eller fiskolja, samtidigt som mängden av koffein och kolhydrater du äter kan hjälpa till att återställa normala hormonnivåer . Tänk på att hålla en balanserad kost . Detta innebär att äta en mängd olika livsmedel , och att göra det med måtta . Du behöver inte att eliminera socker ur kosten helt och hållet , bara inte mer än göra det .
2

Regelbunden motion kommer också att hjälpa dämpa kroppens kemi . Det kan vara något enkelt , som att gå oftare , eller en väl utvecklad yogarutin. Det viktiga är att hålla sig till en rutin . Addera 3

Minska stressen . Använd avslappningstekniker som att ta tid av din dag för att bara blunda och andas . Stress är en viktig orsak till hormon obalans hos kvinnor .
4 p Om allt annat misslyckas , se en läkare . Ibland kan problemet vara allvarligare än du tror , och kan kräva medicinsk behandling såsom hormonbehandling . Addera