Hur man naturligtvis öka testosteron i Kvinnor

Kvinnor producerar naturligt testosteron , men deras hastighet av produktionen minskar i deras medel år . Testosteron är viktigt för en sund libido och bra hud men det finns biverkningar att införa androgener , manliga hormoner , in i den kvinnliga kroppen , bland annat håravfall , ansiktshår och en fördjupad röst . Men dr Karlis Ullis , medicinsk chef för Sports Medincine och Anti - Aging Medical Group i Santa Monica , Ca . , Och en före detta UCLA Medical School fakultet medlem , anser att medelålders kvinnor i hög grad kan dra nytta av hormonet testosteron . Enligt Dr Ullis , är testosteron den ursprungliga hormonet för att främja en sexig kropp och sexliv . När testosteron minskar , vilket den gör , som kvinna åldrar , torkar hennes hud upp , förtvinar hennes slidöppningen eller blir inflammerad på grund av hormonell obalans och kön kan vara smärtsamt . Men många kvinnor väljer att öka testosteron naturligt , snarare än bestående injektioner eller bär plåster . Detta är vad du behöver
icke - östrogena örter
Naturliga kosttillskott
Saw Palmetto
Silverax
Maca
Visa fler Instruktioner
1

ta örter, som silverax och Saw Palmetto , som producerar östrogenliknande effekter . Maca är en annan växt som kan vidtas , via kapslar eller pulver , som har en positiv inverkan på de endokrina och hypofys . Den aktiverar hormoner och hjälper dig att göra din egen naturliga hormoner . Tänk dock på att experimentera med örter kan vara farligt och kontraindicerat om du har vissa allergier eller villkor eller är på medicinering . Rådgör med en naturläkare och /eller din läkare innan du börjar växtbaserade behandling .
2

Använd en av två typer av växtbaserade kosttillskott , inklusive icke - östrogena örter och phytoestrogenic örter . Enligt Vitaminer Kärlek veta hemsida , de icke - östrogena örter fungerar bäst för att återställa din hormonbalans . De icke - östrogena örter har inte den kemiska strukturen av östrogen men producerar positiva östrogen resultat genom närande det endokrina systemet , vilket balanserar hormonnivån. Addera 3

äter sojaprodukter och öka din intag av fiber för att öka testosteron naturligt . Ät kål , rädisor , rovor , nötkött , broccoli , brysselkål , ostron , vitlök , ägg och blomkål . Försök att äta vissa eller alla av dessa objekt på regelbunden basis för att öka din nivå av testosteron . Den bästa dieten för att öka testosteron består av mycket protein , moderat fett och låga kolhydrater .
4

Lär dig att testosteron är tillverkad av kolesterol . Essentiella fettsyror ökar dina testosteronnivåer . Du kan få dessa fettsyror i ditt system genom att äta avokado, rapsolja , olivolja , linfrö olja , jordnötter och fisk . Om du inte har tillräckligt av de essentiella fettsyror i kroppen , kan du inte producera tillräckliga mängder av testosteron . Addera