Symtom på att mensen är på väg – vanliga tecken på PMS

Vilka är symtomen när mensen är på väg?

Att mensen snart är på väg kan märkas på många olika sätt. Besvären som brukar kallas premenstruellt syndrom (PMS) varierar från person till person och kan sträcka sig från lindriga till mycket påtagliga. Vissa märker knappt av något alls, medan andra får besvär som påverkar vardagen, relationer och arbete.

Här går vi igenom de vanligaste fysiska och känslomässiga tecknen på att mensen är nära förestående.

Fysiska symtom

• Ömma eller svullna bröst
• Uppblåsthet och gasbesvär
• Huvudvärk
• Muskelsmärtor
• Smärta i nedre delen av ryggen
• Krämpar i magen
• Sockerbegär eller förändrad aptit
• Illamående eller kräkningar
• Förstoppning eller diarré
• Hudproblem, exempelvis finnar eller utslag
• Vallningar och nattliga svettningar
• Trötthet och orkeslöshet
• Svårigheter att sova

Känslomässiga och psykiska symtom

• Humörsvängningar, som irritabilitet, gråtlighet eller nedstämdhet
• Ökad ångest eller inre spänning
• Minskat sexuellt intresse
• Koncentrationssvårigheter
• Känslor av sorg eller värdelöshet
• Svårigheter att hantera stress och känslor
• Ökad ilska eller fientlighet
• Känsla av att bli överväldigad eller tappa kontrollen

När bör du söka vård?

Om besvären är så starka att de stör din vardag kan det handla om PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom), en svårare form av PMS. Kontakta i så fall din vårdcentral för råd och eventuell behandling. För många kan regelbunden motion, god sömn, avslappningsövningar och en balanserad kost också bidra till att lindra symtomen.