Bihålebesvär hör till de mest plågsamma åkommor som finns. Smärtan gör det svårt att sova, och natten blir lång av vändande och vridande i sängen i jakt på en stunds lindring. Det goda nyheterna är att det finns flera enkla huskurer som kan minska trycket, öppna näsborrarna och lätta på smärtan – ofta med ingredienser du redan har hemma.
Börja med en varm måltid och något varmt att dricka. Välj gärna kryddstark mat med rikligt med cayennepeppar och ingefära – värmen hjälper till att lösa upp slemet och öppna bihålorna. En kopp ingefärste eller kanelkaffe är också utmärkt. Varma måltider och drycker lindrar förkylningskänslan och minskar trycket runt käkar och ansikte.
Koka upp vatten i en kastrull och ta sedan av den från plattan. Tillsätt en tesked Vicks Vaporub. Har du ingen vaporub räcker det med en droppe eukalyptusolja och en hel kryddnejlika. Har du basilikablad hemma kan du också lägga ner några i vattnet.
Lägg en handduk över huvudet så att ångan inte flyr, håll ansiktet över kastrullen och andas in djupt genom näsan. Ånginhalationen lindrar trycket runt näspassagerna och pannan och gör det lättare att andas fritt.
Värm lite kokosolja eller olivolja i mikrovågsugnen och tillsätt en droppe eukalyptusolja. Massera ansiktet och hårbotten med den ljumma oljan. Använd pekfingrarna för att trycka försiktigt ovanför ögonbrynen och bakom öronen – där sitter viktiga tryckpunkter vid bihåleinflammation.
Fortsätt massagen i cirka tio minuter, eller tills du börjar känna eftergift. Gör gärna detta precis innan läggdags, och torka bort överflödig olja med bomullspinne. Massagen främjar blodcirkulationen, slappnar av spända muskler och kan göra det lättare att somna trots besvären.
Dessa huskurer kan ge betydande lindring vid tillfällig nästäppa och bihåletryck. Om besvären varar längre än tio dagar, förvärras eller åtföljs av hög feber och kraftig smärta bör du kontakta vården, eftersom det kan röra sig om en bihåleinflammation som behöver behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online