En huvudvärk beskrivs som smärta i huvudet och i övre delen av halsen. Enligt Medicine.net orsakas sekundära huvudvärk av underliggande problem som tumörer, hjärnhinneinflammation eller hjärnblödningar. Primära huvudvärk är mindre allvarliga och omfattar värk kopplad till spänningar, migrän och klusterhuvudvärk.
Det finns få fördelar med att medvetet framkalla huvudvärk, eftersom den påverkar livskvaliteten och i vissa fall kan orsaka allvarlig skada. Det rekommenderas därför att du aldrig framkallar huvudvärk med flit, utan istället förebygger den genom att undvika dess vanligaste orsaker. Genom att förstå vad som utlöser huvudvärk kan du lättare hålla den stången.
Konsumtion av livsmedel rika på tyramin, såsom ostar, inlagd sill samt kött och jäst, kan utlösa huvudvärk. Enligt Dr. Kaslow.com bildas tyramin under lagringen av proteinrika livsmedel. Att äta stora mängder choklad, ägg, vete, bondbönor, jordnötter, tomater, fläsk, surkål, vanilj, sojasås och saltad torkad fisk kan få blodkärlen att vidga sig och därigenom framkalla huvudvärk.
Höga histaminhalter i kroppen kan också utlösa huvudvärk. Att dricka stora mängder öl eller vin och äta choklad ökar pulsen och kan orsaka vaskulär huvudvärk. Även livsmedel som avger histamin efter konsumtion, exempelvis äggvitor, skaldjur och citrusfrukter, kan ligga bakom besvären. Dessutom kan långvarig hög stress leda till så kallad histaminhuvudvärk.
Huvudvärk kan även orsakas av att du inte dricker tillräckligt med vatten. Att beröva hjärnan vätska är mycket farligt, eftersom hjärnan då börjar producera histaminer som en skyddsreaktion. Närvaron av histaminer leder till låg energi och huvudvärk. Se därför alltid till att hålla dig väl hydrerad under dagen.
Att stirra på starka, blinkande eller pulserande ljus framkallar ofta huvudvärk genom ögonbelastning. Du kan belasta ögonen genom att titta på en datorskärm för länge, vistas i ett rum med fluorescerande belysning eller befinna dig nära en stroboskopljuskälla. Ögonbelastning leder nästan alltid till huvudvärk, på grund av det tryck som uppstår i hjärnan och blodkärlen.
Att konsumera stora mängder A-vitamin kan framkalla huvudvärk genom att öka det intrakraniella trycket. Detta kan ske via ett högt intag av mejeriprodukter som ost, mjölk och ägg. Även torskleverolja, grönkål och spenat räknas som rika källor till A-vitamin.
Det bästa sättet att hantera huvudvärk är att förebygga den. Drick tillräckligt med vatten varje dag, ät en balanserad kost med måttliga mängder tyramin- och histaminrika livsmedel, ta regelbundna pauser från skärmar och starkt ljus, och hantera din stress. Upplever du återkommande eller svår huvudvärk bör du kontakta läkare, eftersom det i vissa fall kan tyda på ett underliggande medicinskt tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online