Spänningshuvudvärk är en av de allra vanligaste formerna av huvudvärk. Orsaken är ofta strukturella spänningar i nacke, hårbotten och skuldmusculatur, vilket kan bero på stress, ryggproblem eller andra hälsotillstånd. Det finns flera konkreta steg du kan ta för att lindra smärtan från en pågående spänningshuvudvärk – och för att minska risken för framtida besvär.
Ta ibuprofen eller en kombination av aspirin och/eller paracetamol tillsammans med koffein för snabb lindring av spänningshuvudvärken. Även om dessa läkemedel endast behandlar symptomen och inte orsaken, kan ett smärtstillande medel i tidigt skede hjälpa dig att klara av smärtan.
En kopp kaffe eller en varm dusch kan också ha en lugnande och smärtlindrande effekt.
Bespruta möjligheten att få recept på antidepressiva mediciner, exempelvis Paxil eller Pamelor. Studier har visat att denna typ av läkemedel kan vara effektiv vid kronisk spänningshuvudvärk, särskilt om besvären pågått under lång tid.
Lägg en isförpackning mot nacken och skallens bas, och placera samtidigt en värmekudde över axlarna. Kylan minskar smärtan i huvudet, medan värmen hjälper till att slappna av spända axelmuskler som kan ligga bakom huvudvärken.
Massera mjukt områdena kring tinningarna, pannan och öronen samtidigt som du trycker tummarna mot skallens bas. Både professionell massage och självbehandling kan bidra till att lösa upp de spänningar som orsakar återkommande spänningshuvudvärk.
Som med alla hälsoproblem gäller: Om din spänningshuvudvärk kvarstår, förvärras eller åtföljs av andra symptom på sjukdom, kontakta alltid din läkare för att diskutera alternativa behandlingsformer och utesluta underliggande orsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online