Ska du stanna hemma från skolan? Så vet du om du är för sjuk för att gå

Ja, du bör stanna hemma från skolan. Det låter som att du har en kombination av symptom – en kraftig hosta, rinnande näsa, ont i halsen och huvudvärk – som kan tyda på en sjukdom, till exempel en förkylning eller influensa. Genom att stanna hemma kan du vila, undvika att smitta andra och ge din kropp tid att återhämta sig.

Tips för när du är sjuk hemma

Vila ordentligt

Sömn är avgörande för att kroppen ska kunna läka. Se till att sova så mycket som möjligt och undvik ansträngande aktiviteter medan du återhämtar dig.

Drick mycket vätska

Vätska hjälper till att tunna ut slemet och hålla halsen fuktig. Vatten, juice och soppa är alla bra alternativ.

Ät hälsosamt

Ett näringsrikt kosthåll kan stärka ditt immunförsvar och ge dig den energi du behöver för att bekämpa sjukdomen.

Använd receptfria läkemedel vid behov

Receptfria läkemedel kan lindra symptom som feber, värk och täppt näsa. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.

Kontakta vården om symptomen inte blir bättre

Om dina symptom förvärras eller inte förbättras inom några dagar, kontakta en läkare eller ring 1177 för rådgivning. Det är alltid bättre att söka hjälp om du är orolig eller känner dig allt sämre.