Livsmedel som hjälper till med lågt blodsocker

Om du tenderar att drabbas av lågt blodsocker , så kallad hypoglykemi , vara beredd hela tiden eftersom lågt blodsocker kan leda till svaghet , yrsel och till och med förlust av consciousness.Being förberedd innebär att du har något lätt tillgänglig för att äta som kan höja och stabilisera blodsockret . Fakta

När ditt blodsocker är lågt , bör du konsumera livsmedel som består av komplexa kolhydrater . Komplexa kolhydrater absorberas i långsammare takt än enkla kolhydrater . Den långsamma absorptionen hjälper till att stabilisera dig blodsocker utan en kraftig stegring i din blodsockernivå . Köpa och sälja Kolhydrater

Livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater inkluderar grönsaker, spannmål , frukt bröd och pasta .

livsmedel som innehåller enkla kolhydrater inkluderar bakverk , kakor tårtor och pajer .

höga Fibers

Konsumera mer hög fiber livsmedel . När du äter mat med hög fiber , är de kolhydrater du konsumerade upp långsammare . Vissa livsmedel med hög fiber inkluderar vete, broccoli , kål , potatis , morötter och äpplen .
Drycker

Undvik att dricka alkohol , för alkohol kan orsaka ditt blodsocker att släpp . Du bör också försöka undvika livsmedel och drycker som innehåller koffein .

Det är bättre att äta frukt istället för att dricka en fruktdrink med socker .
Övrigt

Vissa akuta saker du kan äta eller dricka som kommer att hjälpa till med lågt blodsocker är bitar av hårda karameller ( fem eller sex stycken ) , 5 till 6 oz . av vanliga icke - diet soda , 1 msk . av gelé eller socker eller tre druvsockertabletter .

druvsockertabletter finns tillgängliga utan recept på de flesta apotek . Addera