Hypoglykemi och divertikulit är två tillstånd som kan utvecklas till följd av en ohälsosam kost. Att äta stora mängder socker men mycket lite fibrer kan leda till både lindriga och allvarliga former av båda åkommorna. Det goda nyheten är att båda tillstånden går att behandla – och ofta förebygga – genom ökad kunskap och en medveten, näringsrik kost. Att minska intaget av socker samt koffein, alkohol och tobak, samtidigt som man ökar fiberintaget, rekommenderas starkt både för behandling och för att förhindra återfall.
Hypoglykemi innebär att kroppen har svårt att hantera stora intag av socker. När man äter för mycket socker utsöndrar bukspottkörteln för mycket insulin, vilket gör att blodsockernivåerna sjunker till onödigt låga nivåer. Vid hög sockerkonsumtion kan sockret inte längre brytas ner ordentligt i matsmältningsprocessen. Symtomen kan vara både psykiska och fysiska – exempelvis trötthet, yrsel, irritabilitet och koncentrationssvårigheter.
Divertikulit är ett tillstånd där små utbuktningar i tjocktarmen blir inflammerade. Tillståndet orsakar ofta förstoppning, och smärta samt ömhet uppstår vanligtvis i nedre vänstra delen av buken.
Överkonsumtion av socker och processade livsmedel ligger bakom båda tillstånden. Hypoglykemi utvecklas ofta genom en kombination av stora mängder socker (som ofta finns i bearbetade livsmedel) samt hög konsumtion av koffein, alkohol och tobak. Lägg till stress i ekvationen, och risken för hypoglykemi ökar ytterligare.
Detsamma gäller divertikulit. Ett högt intag av processade livsmedel – som de flesta innehåller mycket socker – i kombination med liten eller ingen motion och ett lågt fiberintag är vanliga orsaker till denna åkomma.
Att minska sockerintaget är första steget för att behandla båda tillstånden och upprätthålla en god hälsa över lag. Minska även konsumtionen av koffein, alkohol och tobak.
Att öka fiberintaget är minst lika viktigt. Ät gärna stora mängder:
Kombinera detta med läkar godkända fiberkosttillskott för magen, så hjälper det både till att behandla tillstånden och att förebygga återfall. Regelbunden motion förbättrar dessutom matsmältningen och stärker den allmänna hälsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online