Lågt blodsocker kan bli livshotande om nivån sjunker under 50 mg/dl. Tillståndet orsakas ofta av en för hög insulindos hos personer med diabetes, men kan även drabba andra. Om du har diabetes har din läkare gett dig tydliga instruktioner om vad du ska göra vid hypoglykemi – följ alltid dem noggrant.
Ät en kost rik på fibrer, frukt, grönsaker samt fullvärdiga och magra proteiner. Undvik livsmedel som till största delen består av enkla sockerarter, eftersom de får blodsockret att stiga och sjunka kraftigt.
När du är stressad frisätter kroppen ämnen som, när de bryts ner, ökar risken för hypoglykemi. Prioritera vila, regelbunden motion och avslappningsövningar för att hålla stressnivån nere.
Lägg dig i sängen i 20 minuter om du känner dig illamående eller yr. När du vill resa dig, lyft huvudet långsamt och sitt på sängkanten några minuter innan du står upp – det minskar risken för yrsel och svimning.
Lider du av kronisk hypoglykemi eller är insulinberoende bör du skaffa en glukosmätare – ett litet handhållet instrument som finns att köpa receptfritt på apoteket. Kontrollera blodsockernivån före varje måltid så att du snabbt upptäcker onormala värden.
Vid kraftig hypoglykemisk reaktion, särskilt en som orsakas av insulinchock, drick cirka 1,2 dl vanlig läsk eller fruktjuice, ät fem sockerbitar eller ta ungefär 60 gram tårtglasyr. Följ därefter upp med ett mellanmål innehållande protein och komplexa kolhydrater för att stabilisera blodsockret.
Kontakta omedelbart larmnumret 112 om en person med hypoglykemi förlorar medvetandet. Ge aldrig mat eller dryck till en medvetslös person, eftersom det finns stor risk för kvävning.
Kontakta din läkare om du ofta drabbas av lågt blodsocker eller om symtomen inte lindras trots åtgärderna ovan. Med rätt kunskap, bra matvanor och regelbunden blodsockerkontroll kan de flesta hantera hypoglykemi säkert i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online