Hur man undviker Hypoglykemi

Din kropp tål lågt blodsocker eller hypoglykemi , under korta perioder . Men eftersom varje cell i din kropp drivs av blodsocker , kommer kronisk hypoglykemi orsakar din hälsa försämras . För att förhindra : vad du behöver
Frukt
blodsockertestSportdrycker
Sportdrycker
Visa fler Instruktioner
1

Börja varje dagen med en hälsosam frukost med frukt, grönsaker och fiberrika livsmedel såsom havregryn .
2

Ät ofta små måltider ( rik på komplexa kolhydrater , protein och fibrer ) under hela dagen .

Billiga 3

drick ett high - elektrolyt sportdryck en timme innan ansträngande motion för att försäkra att du har tillräckligt med kalorier för att upprätthålla dig genom din träning och för att undvika en snabb nedgång i blodsocker .
4

Se till att äta något innan du dricker alkohol - alkohol orsakar blodsockret att spika , sedan släppa förhastat
5

Välj hög fiber , låg - socker läggdags snacks , till exempel två graham . kex med 1/2 dl lättmjölk .
6

Undvik att äta stora mängder av hög socker livsmedel , som kommer att göra ditt blodsocker spik sedan sjunka . När blodsockret faller efter en " socker hög , " det tenderar att sjunka dramatiskt lågt .
7

Bibehålla en hälsosam blodsockernivå genom att aldrig ta för mycket insulin om du är diabetiker . Kontrollera alltid ditt blod eller urin för socker innan injektion , och aldrig snåla på kalorier när du har tagit ditt insulin. Addera