H1N1-viruset, allmänt känt som svininfluensan, är en mycket smittsam luftvägssjukdom som sprids lätt mellan människor. Genom att följa några enkla men effektiva rutiner kan du skydda både dig själv och andra från smitta. Här är de viktigaste åtgärderna för att bromsa spridningen av viruset.
Det mest effektiva sättet att förebygga H1N1 är att vaccinera sig. Vaccinet erbjuds hos de flesta vårdcentraler, apotek och vaccinationskliniker. Kontakta din vårdgivare för information om när och var du kan vaccinera dig.
Att tvätta händerna med tvåle och vatten i minst 20 sekunder är ett av de bästa sätten att förhindra smittspridning, inklusive H1N1-viruset. Tvätta särskilt före måltider, efter toalettbesök och när du har varit i offentliga miljöer.
När du tar på ditt ansikte, särskilt ögonen, näsan och munnen, kan virus från händerna överföras till kroppen och öka risken för att bli sjuk.
Hosta eller nys i en engångsnäsduk. Har du ingen näsduk till hands ska du hosta eller nysa i armvecket i stället för i handen.
Känner du dig sjuk bör du stanna hemma från arbete, skola och andra offentliga platser. På så sätt minskar du risken att smitta andra med viruset.
Befinner du dig nära någon som är sjuk bör du försöka hålla minst två meters avstånd för att minska smittrisken.
Ytor som berörs ofta – exempelvis dörrhandtag, bänkskivor och leksaker – kan hysa virus i flera timmar. Rengör och desinficera dessa ytor regelbundet.
Saknar du tillgång till tvåle och vatten kan handsprit med minst 60 procent alkohol användas som ett bra alternativ för att rengöra händerna.
Har du frågor om H1N1 eller misstänker att du har blivit smittad? Kontakta din vårdgivare eller ring 1177 för sjukvårdsrådgivning.
Genom att följa dessa enkla råd kan du bidra till att minska spridningen av H1N1 och skydda både dig själv och dina medmänniskor från att bli sjuka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online