BBT-kurva identifierar det post-ovulatoriska progesteronhöjningen. Metod:
- Använd ett basaltermometer (0,01 °F/0,01 °C upplösning).
- Mätt omedelbart på vaknande, innan någon aktivitet, samma tid varje dag.
- Registrera på papperskarta eller app.
Viktiga mönster
- Bifasiskt mönster: Lägre follikulärfas-temperaturer → bestående höjning ≥0,2 °F (0,1 °C) → högre lutealfas-temperaturer.
- Höjningstidpunkt: Inträffar 12–24 tim efter övulation; bekräftar övulation retrospektivt.
- Bestående höjning: ≥3 dagar bekräftar lutealfas.
- Pre-menstruell sänkning: Fall signalerar corpus luteum regression, menstruation nära.
- Graviditetstecken: Temperaturer förblir förhöjda >16–18 dagar post-övulation.
Korroborerande tecken
- Livmodertappens slemhinnesekretion: Klar, sträckbar, "äggvita-liknande" konsistens vid toppfertilitet.
- Livmodertappens läge: Hög, mjuk, öppen nära övulation.
- Mittelschmerz: Mittcykel bäckenstick.
- OPK: Detekterar LH-svälten 24–36 timmar före övulation (prospektivt).
Begränsningar
BBT bekräftar övulation efter att den skett; förutsäger inte fruktbart fönster i realtid. Påverkad av sjukdom, alkohol, sömnstörning, stress, läkemedel. Bäst kombinerat med slemhinnesekretion/OPK-övervakning.
