Att rengöra specifika inre organ vid olika tider på året är en vanlig praktik för personer som följer ayurvediska principer från Indien, liksom traditionell kinesisk medicin (TCM). Rengöring är ett sätt att avlägsna gifter från de inre organen. Vi utsätts alla för gifter genom miljöföroreningar. Rengör dina lungor med tulsi från ayurvedan och utför yogapositioner som setubhandasana (broställningen). Gör slutligen lungrengöringen under hösten – den årstid då lungorna enligt TCM står i särskilt fokus – och ät vitlök regelbundet.
Enligt Niik Auistgard från Ayurveda Rasa är tulsi, även känd som helig basilika, utmärkt för att rengöra lungorna. Gör ett enkelt te genom att ta flera torkade blad (eller en kvist färska blad) av tulsi och hälla en kopp kokande vatten över dem. Låt dra i flera minuter och drick sedan under dagen.
"Tulsi är särskilt effektivt för att stödja hjärtat, blodkärlen, levern och lungorna, och reglerar dessutom blodtryck och blodsocker", säger Dr. Ralph Miller, tidigare forskningschef vid det kanadensiska hälso- och socialdepartementet.
Hösten är den årstid då lungorna och tjocktarmen står i fokus, skriver Carrie L'Esperance i The Ancient Cookfire (1998, Bear & Co. Publishing, Santa Fe, New Mexico). Hon förklarar att kineserna betraktar hösten som metallelementet, och att en rengöring av lungorna passar de flesta friska människor.
L'Esperance rekommenderar att äta vitlök för att stödja lungornas rengöring. Hon föreslår att man tillverkar en vitlöksolja genom att hacka en stor vitlöksklyfta och blanda den med en kopp varm olivolja i en glasburk. Låt oljan dra i ungefär fyra dagar och tillsätt den sedan till grönsaker, sallader och andra rätter. Vitlök är en väl dokumenterad antibakteriell livsmedelsvara.
Hatha yoga är ayurvedans systervetenskap, och de tusentals yogapositionerna har alla ett terapeutiskt syfte. När det gäller lungorna hjälper alla bakåtböjningar till att rensa bort gifter.
Börja med setubhandasana, broställningen, genom att ligga på rygg på golvet med fötterna platt mot golvet och knäna böjda. Placera knäna rakt över anklarna och lyft höfterna från golvet. För händerna under kroppen mot hälbaserna. Förläng korsbenet bort från ländryggen och betona bakåtböjningen i övre och mellersta delen av bröstryggen. Stanna kvar i positionen under flera andetag, sänk sedan höfterna till golvet för att vila.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online