Levande och aktiva kulturer vid svampinfektioner – så hjälper probiotika kroppen

Svampinfektioner är betydligt vanligare hos kvinnor och visar sig ofta som vaginala svampinfektioner orsakade av svampen Candida albicans, enligt National Library of Medicine. Behandling sker oftast med receptfria preparat eller receptbelagda läkemedel, beroende på infektionens svårighetsgrad. Ett naturligt sätt att stärka kroppens eget försvar är att äta livsmedel med levande och aktiva kulturer.

Så fungerar levande och aktiva kulturer

Att äta yoghurt med levande och aktiva kulturer hjälper till att minska mängden jästkolonier i underlivet, enligt Dr. Sears. Han rekommenderar cirka 2,4 deciliter (8 ounces) dagligen för att uppnå en tydlig minskning av jästsvampen. Kroppen har naturliga goda bakterier som bidrar till att upprätthålla balansen på huden och hindrar jästsvampar från att kolonisera och ta över. Levande och aktiva kulturer hjälper till att fylla på beståndet av goda bakterier och stärker därmed kroppens naturliga balans.

Olika typer av källor

Levande och aktiva kulturer finns naturligt i de flesta yoghurter. Yoghurt tillverkas av mjölk som tillsatts levande bakterier, vilka växer över tid och gör mjölken tjockare. Kulturer kan även intas i form av kosttillskott. De flesta tillskott med aktiva kulturer tas en till två gånger dagligen för att bibehålla hälsosamma nivåer av probiotiska bakterier i kroppen.

Mat och dryck med probiotika

Förutom yoghurt finns levande och aktiva kulturer i en rad olika livsmedel och drycker, till exempel syrade mjölkprodukter, vissa juicer och miso. Även vissa ostar kan innehålla nyttiga bakterier som räknas som probiotiska. Att variera källorna gör det enklare att få i sig probiotika regelbundet.

Hälsofördelar

Enligt Mayo Clinic har levande och aktiva kulturer visats sig förbättra den allmänna hälsan genom att stärka immunförsvaret. Probiotiska bakterier hjälper dessutom till att bibehålla en god matsmältning och tarmhälsa. En långsam eller nedsatt matsmältning kan leda till hälsoproblem, eftersom gifter då kan ansamlas i kroppen.

Viktigt att tänka på

Levande och aktiva kulturer botar eller behandlar inte alla former av svampinfektioner. Om en infektion sprider sig eller inte går över bör man alltid kontakta sjukvården för korrekt diagnos och behandling. Kulturer kan med fördel användas som komplement till receptbelagda och receptfria läkemedel. De kan även intas dagligen för att förebygga återkommande svampinfektioner, enligt National Library of Medicine. Enligt Mayo Clinic finns det dessutom ingen risk att överdosera probiotiska kosttillskott.