Ont i magen är ett vanligt besvär som kan bero på många olika saker – stress, matförgiftning, infektioner eller en känslig mage. Ofta går det över av sig självt, men det finns flera saker du själv kan göra för att lindra besvären och hjälpa magen att återhämta sig snabbare.
Vätskebrist kan förvärra magbesvär, särskilt om du kräks eller har diarré. Välj klara vätskor som vatten och buljong. Undvik kaffe, energidrycker och alkohol, eftersom dessa kan irritera magslemhinnan.
Ett enkelt kostupplägg kan lugna en orolig mage. Bra val är ris, bananer, havregrynsgröt, rostat bröd och salta kex. Ät små portioner och öka gradvis när du mår bättre.
Fet, starkt kryddad och sur mat kan irritera magslemhinnan och förvärra symtomen. Håll dig till mild mat tills magen har lugnat sig helt.
Vila minskar stress och ger kroppen möjlighet att läka. Undvik ansträngande aktiviteter som kan belasta kroppen medan du återhämtar dig.
En värmekudde eller varmvattenflaska mot magen kan hjälpa musklerna att slappna av och minska smärtan. Lägg gärna en handduk emellan för att skydda huden.
Flera receptfria preparat kan lindra magbesvär. Vanliga alternativ är syraneutraliserande medel (antacida), bismutsubsalicylat samt loperamid vid diarré. Fråga gärna apotekspersonal om råd innan du väljer preparat.
Laxermedel kan förvärra diarrén och bör inte användas när magen redan är störd.
Kontakta vården om symtomen inte förbättras efter några dagar, eller om du får svår smärta, kraftiga kräkningar eller långvarig diarré. Vid mycket kraftiga besvär, kontakta närmaste akutmottagning eller ring 1177 för sjukvårdsrådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online