Lipoprotein med hög densitet, eller HDL, är en typ av protein som kroppen använder för att transportera kolesterol i blodet till levern, där det filtreras och till slut utsöndras. Utan tillräckliga nivåer av HDL kan kolesterol ansamlas i artärerna, vilket med tiden kan leda till allvarliga hälsoproblem. Att redan idag förstå effekterna av låga HDL-nivåer kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor och skydda din hälsa i framtiden.
Enligt det amerikanska hälso- och socialdepartementet (U.S. Department of Health and Human Services) dör ungefär 500 000 människor varje år av hjärtsjukdom, vilket gör den till den vanligaste dödsorsaken i USA. Sjukdomen kallas formellt för ateroskleros: överskottskolesterol i blodet samlas och härdar på artärväggarna, vilket minskar blodflödet och tvingar hjärtat att arbeta hårdare. HDL tros bidra till att minska mängden plack i artärerna och därmed förebygga ateroskleros.
Se till att dina HDL-nivåer ligger inom det normala intervallet för att sänka risken för hjärtsjukdom. Ett HDL-värde på 40 mg/dl eller lägre betraktas som en hälsorisk, medan ett värde på 60 mg/dl eller högre bedöms vara effektivt för att förebygga hjärtsjukdom. Du kontrollerar dina kolesterolvärden genom ett blodprov, som oftast tas av din läkare i samband med en årlig hälsokontroll.
HDL-nivåerna påverkas av flera olika faktorer, bland annat kost, motion och rökning. Det finns kolesterolläkemedel som är utformade för att höja HDL-nivåerna, men livsstilsförändringar bör aldrig förbises. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar en ny diet eller ett nytt träningsprogram.
Även om låga HDL-nivåer inte är en direkt orsak till hjärtinfarkt, är låga värden vanligt förekommande bland personer som drabbats. De som suffererar en hjärtinfarkt har sällan en hög HDL-nivå. Att höja sin HDL-nivå kan minska risken för hjärtinfarkt, men forskningen har hittills endast visat ett samvariationssamband, inte en direkt orsak och verkan. Eftersom förhöjda HDL-nivåer minskar förekomsten av hjärtsjukdom i stort är det svårt att fastställa den exakta orsaken.
Låga HDL-nivåer kan också påverka din förmåga att lagra information. Enligt The New York Times testade en studie publicerad i Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, en tidskrift utgiven av American Heart Association, deltagarnas minne under en femårsperiod. Forskarna fann ett tydligt samband mellan HDL-nivåer och minnesförmåga: deltagare med lägre HDL-värden presterade sämre än de med högre värden. Dessutom uppvisade de deltagare vars HDL-nivåer sjönk under studiens gång en försämrad minnesförmåga jämfört med sina tidigare resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online