Högt kolesterol är en vanlig hälsorisk, men det finns flera sätt att behandla det. Ett alternativ som många överväger är niacin, även känt som vitamin B3. Enligt National Library of Medicine (NLM) förekommer niacin naturligt i många livsmedel, bland annat fisk, kyckling, ägg och mejeriprodukter. Får du inte i dig tillräckligt med B3 via kosten kan kosttillskott vara ett bra komplement.
Innan du börjar ta vitamin B3 bör du diskutera dina behandlingsalternativ för kolesterol med din läkare. Se till att ha en lista över alla läkemedel du för närvarande tar, så att läkaren kan bedöma om behandlingen är säker just för dig. Detta är extra viktigt eftersom niacin kan interagera med andra läkemedel.
Har du blivit ordinerad statiner ska du fortsätta ta dem enligt läkarens anvisningar. Niacin kanske inte ensamt kan sänka ditt totala kolesterolvärde i blodet, men det kan bidra till att höja nivåerna av HDL – det så kallade "goda" kolesterolet – vilket gynnar din hjärt- och kärlhälsa.
Om du väljer ett niacintillskott är det viktigt att känna till rekommenderade doser. Vuxna behöver minst 14 mg "niacinekvivalenter" per dag, men kan säkert komplettera med upp till 35 mg dagligen. Att ta betydligt högre doser än de rekommenderade ger ingen ytterligare hälsonytta – överskottet utsöndras helt enkelt via urinen. Högre terapeutiska doser ska endast ske under läkares övervakning.
När du använder vitamin B3 som behandling mot högt kolesterol kan vissa biverkningar uppstå. Vissa personer upplever tillfällig rodnad eller värmevallningar i huden, så kallad flushing. Niacin kan också orsaka magbesvär eller andra matsmältningsproblem. Kontakta din läkare om besvären blir besvärande eller inte går över.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online