Triglycerider är en typ av fett som lagras i kroppen och transporteras genom blodbanorna för att stödja flera av kroppens viktigaste funktioner. Triglycerider kan inte brytas ned i själva blodet, vilket innebär att en ansamling kan bidra till hjärt- och kärlsjukdomar, såsom stroke och hjärtinfarkt.
Normala triglyceridnivåer ligger under 150 mg/dl, vilket motsvarar cirka 1,7 mmol/l – den enhet som oftast används i Sverige vid blodprov. Om dina värden ligger högre än så kan din läkare eller annan vårdgivare rekommendera åtgärder för att sänka nivåerna.
Triglycerider behövs för cellbildning och fungerar som en viktig energikälla för kroppen. Överskott av triglycerider lagras i fettvävnaden och kan användas senare när kroppen behöver extra energi.
Att hålla en hälsosam vikt och motionera regelbundet är två av de mest effektiva sätten att hålla triglyceridnivåerna normala. Det är också viktigt att undvika tobaksrök – även passiv rökning – eftersom den ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom.
En kost med lågt innehåll av mättat fett, som ofta finns i fettrikt kött och mejeriprodukter, hjälper till att hålla triglyceriderna i schack. Även ditt kolhydratsintag påverkar nivåerna: att minska på enkla kolhydrater som socker och vitt bröd, samt att helt utesluta eller kraftigt begränsa alkohol, kan sänka värdena märkbart.
Höga triglyceridvärden är en känd riskfaktor för hjärtsjukdom, särskilt i kombination med högt kolesterol, högt blodtryck eller diabetes. Att hålla triglyceriderna inom det normala intervallet är därför avgörande för ett bra hjärt- och kärlhälsa.
Om livsstilsförändringar inte lyckas hålla dina triglycerider på normal nivå kan läkaren förskriva läkemedel, exempelvis fibrater, statiner eller omega-3-preparat. Kom ihåg att alla läkemedel kan ge biverkningar och interagera med andra mediciner – diskutera alltid med din läkare så att nyttan väger tyngre än riskerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online