Högt kolesterol är ett allvarligt hälsoproblem som kan leda till allvarliga tillstånd såsom högt blodtryck och hjärtsjukdom. Att förstå vad kolesterol är och vilka nivåer som betraktas som friska är en viktig del av att bibehålla en god hälsa. Här går vi igenom de olika typerna av kolesterol, vilka värden som gäller och vad som påverkar dina nivåer.
Kolesterol förekommer i två former, HDL och LDL, som har motsatta effekter på kroppen. Lågdensitetslipoprotein (LDL) är det skadliga kolet som kan täppa igen artärerna och leda till hjärtsjukdom. Högdensitetslipoprotein (HDL) är å andra sidan bra för dig eftersom det hjälper till att transportera bort kolesterol från blodkärlen – alltså motsatsen till LDL.
Totalt kolesterol är summan av HDL och LDL i ditt blod. Ett hälsosamt totalvärde ligger under 200 mg/dl (motsvarande cirka 5,2 mmol/l). Kategorierna för totalt kolesterol sträcker sig upp till 240 mg/dl (cirka 6,2 mmol/l). Värden däröver betraktas som höga och innebär en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.
Ju högre HDL-nivå, desto bättre. Över 60 mg/dl (cirka 1,6 mmol/l) anses skyddande. Ligger nivån under 50 mg/dl för kvinnor eller under 40 mg/dl för män räknas det som lågt och mindre gynnsamt.
Optimala LDL-värden ligger under 100 mg/dl (cirka 2,6 mmol/l). Nivåer mellan 160 och 189 mg/dl (4,1–4,9 mmol/l) betraktas som höga, och allt däroöver som mycket högt. Vid mycket höga LDL-värden rekommenderas du ofta att kontakta läkare för utredning och eventuell behandling.
Kolesterolet påverkas i första hand av kosten, särskilt intaget av mättat fett och transfetter. Men även andra faktorer spelar in, exempelvis rökning, övervikt, fysisk inaktivitet, ålder och ärftliga anlag. Genom regelbundna hälsokontroller kan du hålla koll på dina kolesterolvärden och i tid vidta åtgärder som motion, bättre kosthållning eller rökstopp för att skydda ditt hjärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online