Din hälsa är viktig, och därför bör du kontrollera dina kolesterolvärden med jämna mellanrum, gärna vartannat eller vart tredje år. Dessa siffror är nyckeln till att förstå hur din livsstil påverkar din hälsa, och de hjälper din läkare att bedöma om du riskerar att drabbas av allvarliga och potentiellt livshotande tillstånd.
När du får ditt kolesterol provat presenteras resultatet oftast i två huvudvärden: HDL (high-density lipoprotein) och LDL (low-density lipoprotein). Tillsammans ger de en god bild av ditt totala kolesterolläge.
HDL och LDL är lipoproteiner som fungerar som transportfarkoster för fett genom cirkulationssystemet. LDL transporterar fett ut till artärerna, medan HDL samlar upp överskottsfett och bär bort det från kärlväggarna. Det är därför HDL ofta kallas det goda kolesterolet, medan LDL kallas det onda.
Ett lågt HDL-värde ligger under 40 mg/dl, vilket motsvarar ungefär 1,0 mmol/l. Ett värde mellan 40 och 60 mg/dl betraktas som normalt, medan ett värde över 60 mg/dl anses vara gott. När det gäller HDL gäller enkla tumregeln: ju högre värde, desto bättre.
Faran med ett lågt HDL-värde är att risken för hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och stroke ökar markant. Eftersom HDL hjälper till att frakta bort fett från artärerna innebär för låga nivåer att fettavsättningar lättare byggs upp i kärlen. Du kan minska risken genom att aktivt arbeta för att hålla ditt HDL så högt som möjligt.
Det finns flera beprövade sätt att naturligt öka sitt HDL:
Genom dessa livsstilsförändringar kan du på egen hand förbättra dina kolesterolvärden, skydda ditt hjärta och må bättre i vardagen. Kom ihåg att alltid diskutera dina provsvar med din läkare för individuell rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online