Hur man beräknar riskerna med LDL -och HDL- kolesterol

Det finns flera nummer för att tänka på när man fastställer ditt kolesterol hälsa . Din LDL-kolesterol , eller low-density lipoprotein , är " onda" kolesterolet , LDL transporterar kolesterol till dina artärer och vävnader . HDL-kolesterol , eller high-density lipoprotein , är " goda " kolesterolet , HDL transporterar kolesterol till levern för omhändertagande . TC , eller totalt kolesterol och triglycerider är blodfettsom är också viktigt att ditt kolesterol räknas. Instruktioner
Så väljer du LDL
1

Dela upp triglycerider nummer med 5 . Till exempel, om din triglycerider nummer är 180 , skulle du dela 180 med 5 till lika 36 .
2

Subtrahera ditt HDL- kolesterol från TC . Med hjälp av vårt exempel , om din HDL-kolesterol är 40 och din TC är 220 , skulle du subtrahera 40 från 220 till lika 180 . Addera 3

Subtrahera det nummer som du beräknade i steg 1 ( 36 ) från antalet nu beräknas i steg 2 ( 180 ) . I vårt exempel 36 subtraheras från 180 är lika med 144 . Detta nummer är din LDL-kolesterol . Helst ska din LDL- kolesterol vara mindre än 130 . Addera Så väljer du LDL till HDL Ratio
4

att avgöra din LDL-kolesterol HDL- kolesterol , dela upp din LDL av din HDL . Med hjälp av vårt exempel , 144 delat med 40 är lika med 3,6 .
5

Bestäm din risk . Enligt " Cholesterol Down : 10 enkla steg för att sänka kolesterolvärdet i 4 veckor - Utan Receptbelagda läkemedel , " en LDL- kolesterol och HDL -kolesterol förhållande på 3,3-4,4 anses vara låg risk , 4,4-7,1 är en genomsnittlig risk , 7,1 till 11,1 är måttlig risk och 11,1 eller högre är hög risk .
6

Försök att sänka LDL-kolesterol och höjer HDL-kolesterol för att ta med din riskprocenten till 3,0 eller lägre , eftersom detta är det optimala förhållandet . Addera