Hur man använder lecitin för att behandla högt kolesterol

Lecitin är en förening bestående av fosfolipider, glykolipider och triglycerider . För kemiska ändamål , är detta ämne som utvinns ur sojabönor eller äggula . Lecitin hjälper kolesterol ansluta till lipoproteiner , som hjälper utvisa kolesterol från kroppens vävnader . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare om din användning av lecitin för att behandla högt kolesterol . Hon kan ge dig råd om lecitin förbrukningen baserat på din kost , motion och aktuell medicinering .
2

Konsumera lecitin naturligt genom att äta sådana livsmedel som sojabönor , äggula , vetegroddar , spannmål , baljväxter, fisk och jordnötter . Addera 3

Ta en lecitin komplettera piller . Svälj den med vatten eller annan vätska .
4

Lägg ett lecitin pulver komplement till shakes, smoothies, såser och dips . En enda tsk. är tillräckligt för en portion .
5

Håll lecitin komplettera dos mellan 10 och 30 gram per dag . Dock har normala doser inte fastställts för gravida eller ammande kvinnor , barn eller de som lider av svår lever-eller njursjukdom .
6

Använd maskrosblad i din sallad . Dessa blad är en utmärkt källa av lecitin och är säkra att äta . Men inte äter blomman . Addera