Vad är normala kolesterolvärden? En komplett guide

Vad är normala kolesterolvärden?

En grundläggande kolesterolkontroll visar två värden: totalt kolesterol och HDL-kolesterol. En mer omfattande undersökning, en så kallad lipoproteinprofil, ger däremot en komplett bild med fyra värden: totalt kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och triglycerider.

Riktlinjerna nedan kommer från de amerikanska referensvärdena och anges i mg/dl. För svenska läsare anges även ungefärliga motsvarigheter i mmol/l, den enhet som normalt används i Sverige.

Totalt kolesterol

Ett totalt kolesterolvärde under 200 mg/dl (cirka 5,2 mmol/l) betraktas som optimalt. Ett värde mellan 200 och 239 mg/dl (5,2–6,2 mmol/l) klassas som gränsvärde, medan 240 mg/dl (6,2 mmol/l) eller högre räknas som högt.

LDL – det "onda" kolesterolet

LDL-kolesterol är den typ av fett som kan lagras i blodkärlens väggar och bidra till åderförkalkning. Ju lägre värde, desto bättre:

• Under 100 mg/dl (2,6 mmol/l): optimalt
• 100–129 mg/dl (2,6–3,3 mmol/l): nära optimalt eller något över
• 130–159 mg/dl (3,4–4,1 mmol/l): gränsvärde
• 160–189 mg/dl (4,1–4,9 mmol/l): högt
• 190 mg/dl (4,9 mmol/l) eller högre: mycket högt

HDL – det "godа" kolesterolet

HDL-kolesterol hjälper till att transportera bort kolesterol från blodkärlen och har därmed en skyddande effekt för hjärtat.

Ett HDL-värde under 40 mg/dl (cirka 1,0 mmol/l) för män eller 50 mg/dl (cirka 1,3 mmol/l) för kvinnor klassificeras som lågt och utgör en betydande riskfaktor för hjärtsjukdom. Ett värde på 60 mg/dl (1,6 mmol/l) eller högre betraktas som högt HDL, vilket är gynnsamt.

Triglycerider

En triglyceridnivå under 150 mg/dl (cirka 1,7 mmol/l) är normal. Ett värde mellan 150 och 199 mg/dl (1,7–2,2 mmol/l) klassas som gränsvärde. Nivåer mellan 200 och 499 mg/dl (2,3–5,6 mmol/l) räknas som höga, medan 500 mg/dl (5,6 mmol/l) eller mer betraktas som mycket högt.

Höga triglyceridvärden i kombination med lågt HDL eller högt LDL ökar risken för både hjärtinfarkt och stroke.

Så förbereder du dig för provtagningen

För att säkerställa ett korrekt resultat ska varken mat, dryck eller mediciner intas under nio till tolv timmar före ett blodprov med lipoproteinprofil. Vanligt vatten brukar dock vara tillåtet – kontrollera alltid med din vårdgivare vad som gäller i just ditt fall.

Kan jag påverka mina kolesterolvärden?

Ja, i hög grad. Regelbunden fysisk aktivitet, en kost rik på fibrer och omättade fetter, begränsat intag av mättat fett och socker samt att sluta röka kan alla bidra till att sänka LDL och triglycerider samtidigt som det skyddande HDL ökar. Har du fått höga värden bör du alltid diskutera behandling och uppföljning med läkare.