Rött jästris för lägre kolesterol: biverkningar, dosering och interaktioner

Vad är rött jästris?

Rött jästris (Monascus purpureus) är ett kosttillskott som framställs av en jästsvamp som odlas på ris. Det har använts sedan Tangdynastins tid i Kina, omkring år 800 e.Kr., som botemedel mot magbesvär och nedsatt blodcirkulation. Idag säljs rött jästris som kosttillskott i många livsmedelsbutiker, apotek och hälsokostbutiker och används bland annat för att sänka det så kallade "onda" kolesterolet.

Sänker kolesterolvärdet

Enligt Mayo Clinic visar flera forskningsstudier sedan 1970-talet att intag av rött jästris sänker lågdensitativt lipoprotein (LDL), ofta kallat "ont" kolesterol, i blodet. Dessutom kan rött jästris bidra till att sänka nivåerna av totalt kolesterol i blodet.

Effektiv dosering

För att uppnå de hälsofrämjande effekterna av rött jästris rekommenderas vuxna att ta 1 200 mg koncentrerad röd jästpulver eller mellan 14 och 55 gram naturligt förekommande rött jästris per dag. Barn bör inte konsumera rött jästris, eftersom det saknas vetenskaplig forskning på området, enligt Mayo Clinic.

Biverkningar

Biverkningar av rött jästris som används för att sänka kolesterolet kan innefatta magbesvär, halsbränna, astma, muskelvärk eller yrsel. Tillskottet kan också öka risken för blödningar, och personer med leversjukdom bör inte använda det. Gravida eller ammande kvinnor bör inte heller konsumera rött jästris, enligt U.S. National Library of Medicine.

Interaktioner

Rött jästris kan interagera med vissa livsmedel, kosttillskott och vitaminer, bland annat grapefruktjuice, A-vitamin, niacin, marietistel, zink, fiskolja, ginkgo biloba, sågpalm och johannesört. Konsumtion av dessa produkter i kombination med rött jästris kan höja blodnivåerna av röd jäst samt öka risken för blödningar, enligt U.S. National Library of Medicine. Informera alltid din läkare om vilka ört- eller näringstillskott du använder innan du börjar ta rött jästris.

Kom ihåg

Rött jästris kan vara ett naturligt stöd för att sänka kolesterolvärdet, men det är inte lämpligt för alla. Prata alltid med din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar behandling, särskilt om du tar andra läkemedel eller har en underliggande sjukdom.