Enligt Mayo Clinic , flera forskningsstudiersedan 1970-talet tyder på att konsumtionen av röd jäst ris sänker low-density lipoprotein ( LDL ) -kolesterol , eller " onda" kolesterolet i blodet . Dessutom kan röd jäst ris orsaka blodnivåerna av totalkolesterol till lägre .
Effektiv Dosering
För att se de positiva hälsoeffekterna av röd jäst ris , vuxna bör ta 1.200 mg koncentrerad röd jäst pulver eller mellan 14 och 55 g av naturligt förekommande röd jäst ris per dag . Barn bör inte konsumera röd jäst ris , på grund av brist på vetenskaplig forskning , enligt Mayo Clinic .
Biverkningar
Biverkningar av röd jäst ris som vidtagits för att sänka kolesterol kan omfatta magbesvär , halsbränna , astma , muskelsmärta eller yrsel . Red jäst ris kan öka sannolikheten för blödningar , och personer med leversjukdom bör inte ta det . Gravida eller ammande kvinnor bör inte konsumera röd jäst ris , enligt US National Library of Medicine . Addera Interaktioner
Red jäst kan interagera med vissa livsmedel , kosttillskott och vitaminer, inklusive grapefruktjuice , vitamin A , niacin , mjölk tistel , zink , fiskolja , ginkgo biloba , Saw Palmetto och johannesört . Konsumtionen av dessa objekt i kombination med röd jäst ris kan öka blodnivåerna av röd jäst och risken för blödningar , enligt US National Library of Medicine . Informera din läkare om eventuella naturläkemedel eller kosttillskott som du tar innan du konsumerar röd jäst ris . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online