Så slutar du med kolesterolmedicin på ett säkert sätt

Högt LDL-kolesterol, ofta kallat bara "högt kolesterol", kan utgöra allvarliga hälsorisker. LDL är det "onda" kolesterolet, medan HDL är det "bra" kolesterolet. Ansamling av kolesterol kan leda till att artärerna täpps igen av fettavlagringar. Enligt American Heart Association ökar detta risken för stroke eller hjärtinfarkt.

Om du har högt kolesterol kan din läkare förskriva läkemedel som hjälper dig att sänka det. Du behöver också göra kostförändringar och motionera dagligen. Om du redan använder kolesterolsänkande medicin och vill sluta ta den är det viktigt att du är säker på att du inte äventyrar din hälsa genom att göra det. Här är stegen du bör följa.

Så går du tillväga

1. Prata alltid med din läkare först

Sluta aldrig använda din kolesterolmedicin utan att först tala med din läkare. Enligt Mayo Clinic finns det stor risk att ditt LDL-kolesterol ökar igen om du avbryter behandlingen. Din läkare kan endast godkänna att du slutar om du lyckas göra betydande livsstilsförändringar och hålla både dina LDL- och triglyceridnivåer nere. Triglycerider är en typ av fett i kroppen, och höga triglyceridnivåer hänger ofta samman med höga LDL-nivåer.

2. Följ en hälsosam diet konsekvent

Förbered dig på att sluta med medicinen genom att noggrant följa en hälsosam kost. Din läkare eller en nutritionist kan hjälpa dig att ta fram en kostplan anpassad efter dina behov. Mayo Clinic rekommenderar att du börjar med att strikt begränsa mättat fett och helt eliminera transfetter. Mättat fett finns i animaliska produkter som nötkött, medan transfetter ofta finns i bageriprodukter som kakor, muffins och bakelser.

3. Öka ditt intag av fibrer

Enligt Mayo Clinic hjälper fibrer till att "rengöra" artärerna från LDL-kolesterolavlagringar. Fibrer finns i frukt och grönsaker samt i fullkornsprodukter. Testa att lägga till ett äpple och morotsstavar till din lunch, eller laga linsoppa till middagen istället för hamburgare.

4. Motionera varje dag

Mayo Clinic anger att motion kan hjälpa dig att sänka ditt LDL-kolesterol och höja ditt HDL-kolesterol. Om din kondition är låg kan du börja med träning med låg intensitet, exempelvis promenader, och successivt arbeta dig upp till mer intensiv träning som joggning. Sträva efter 30 minuter aerob träning dagligen.

5. Överväg att byta medicin vid behov

Om du inte lyckas hålla en låg LDL-nivå utan läkemedel kan du överväga att byta till en annan kolesterolmedicin. Om anledningen till att du vill sluta är biverkningar du upplever, prata med din läkare om andra behandlingsalternativ som kan passa dig bättre.