Hur hänger blodtryck och kolesterol ihop?

Kolesterol och blodtryck har länge varit föremål för omfattande forskning inom medicinsk vetenskap, och under senare år har sambandet mellan de två blivit betydligt tydligare. Att förstå hur dessa två värden påverkar varandra hjälper dig att göra hälsosammare val i vardagen och aktivt skydda ditt hjärta.

Vad är kolesterol och blodtryck?

Kolesterol består av fett från livsmedel som samlas i blodet och binder till proteiner, vilket bildar föreningar som kallas lipoproteiner. Blodtrycket å andra sidan anger det tryck som blodet utövar mot väggarna i vener och artärer när hjärtat pumpar runt blodet i kroppen.

Olika typer av kolesterol

Lågdensitetslipoproteiner (LDL) kallas ofta för det "onda" kolesterolet. De ansamlas på artärernas insida, förtränger kärlen och tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod genom cirkulationssystemet. Högdensitetslipoproteiner (HDL), det "goda" kolesterolet, fungerar däremot skyddande eftersom de transporterar bort fettavlagringar från blodkärlens väggar.

Så påverkar kolesterol blodtrycket

När artärer förträngs på grund av plackbestående kolesterolavlagringar krävs det betydligt mer kraft för hjärtat att föra blodet genom kärlen. Detta leder i sin tur till ett förhöjt blodtryck. Det är därför höga kolesterolvärden ofta återfinns hos personer som samtidigt lider av högt blodtryck – de två tillstånden förstärker varandra.

Riskerna med höga värden

Hypertoni är den medicinska termen för högt blodtryck och innebär en allvarligt ökad risk för flera andra sjukdomar. Åderförkalkning, där blodkärlen successivt täpps igen av kolesterolavlagringar, är ett kroniskt tillstånd som ökar risken för hjärtinfarkt samt för blodproppar som kan leda till stroke. Både högt kolesterol och högt blodtryck räknas därför till de viktigaste riskfaktorerna för kardiovaskulär sjukdom.

Så håller du värdena under kontroll

Ett av de mest effektiva sätten att hålla både blodtryck och kolesterol på en hälsosam nivå är regelbunden fysisk aktivitet i kombination med en kost rik på grönsaker, fullkorn och fet fisk, och låg på mättat fett. Även att sluta röka, begränsa alkoholkonsumtionen och hantera stress spelar en viktig roll. För personer som redan har högt blodtryck eller förhöjda kolesterolvärden finns idag effektiva läkemedel, bland annat så kallade statiner, som visats sig kunna sänka båda värdena. Rökning bör alltid diskuteras med läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal.

Genom att regelbundet kontrollera sina värden hos vården och vidta åtgärder tidigt kan du avsevärt minska risken för hjärt- och kärlsjukdom i framtiden.