Ett blodprov för kolesterol bör vara en rutinmässig del av din hälsovård. När du förstår varför dina kolesterolvärden är viktiga och vad de berättar om din hjärthälsa kan du vidta rätt åtgärder för att hålla dem inom det normala området.
Kolesterolvärden mäts med ett omfattande blodprov som kallas lipidpanel eller lipoprofil. Testet utförs med ett enkelt blodstick och kräver att du fastar i nio till tolv timmar innan provet tas, eftersom matintag kan påverka resultaten.
Blodkolesterol bedöms utifrån tre olika värden. LDL, ofta kallat "det onda" kolesterolet, är det som ansamlas i kärlväggarna, medan HDL – "det goda" kolesterolet – transporterar bort överskottskolesterol via levern. Ditt totala kolesterolvärde är en siffra som sammanfattar dina triglycerider samt ditt HDL- och LDL-kolesterol.
När det gäller HDL gäller ju högre desto bättre – idealiskt över 60 mg/dl (cirka 1,5 mmol/l). LDL-värdet ska däremot vara lågt, helst under 70–100 mg/dl (cirka 1,8–2,6 mmol/l), och ditt totala kolesterol bör helst ligga under 200 mg/dl (cirka 5 mmol/l). I Sverige anges kolesterol oftast i enheten mmol/l, där ett totalt kolesterol under 5,0 mmol/l betraktas som önskvärt för de flesta.
Risken att utveckla kranskärlssjukdom fördubblas när det totala kolesterolet stiger över 240 mg/dl (cirka 6,2 mmol/l), ett tillstånd som kan leda till åderförkalkning, så kallad ateroskleros. Enligt American Heart Association är kranskärlssjukdom den vanligaste dödsorsaken i USA och kräver nästan en halv miljon liv varje år. Även i västra världen är hjärt- och kärlsjukdomar bland de allra vanligaste dödsorsakerna, vilket gör regelbundna kolesterolkontroller extra viktiga.
Dina kolesterolvärden är inte något du kan känna eller se utan ett blodprov – högt kolesterol ger nämligen inga tydliga symtom. Riktlinjerna från National Cholesterol Education Program rekommenderar därför att du tar en lipoprofil vart femte år, med början vid 20 års ålder. Genom regelbundna kontroller upptäcker du i tid om värdena börjar avvika, vilket ger dig chansen att justera kost, motion och livsstil innan hälsoproblem uppstår.
En kost rik på fibrer, fisk och omättat fett, regelbunden fysisk aktivitet, rökstopp och minskat intag av mättat fett är alla beprövade sätt att sänka LDL och höja HDL. Om livsstilsförändringar inte räcker till kan din läkare ibland rekommendera läkemedel, exempelvis statiner, för att få ner kolesterolvärdet till en säker nivå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online