Kolesterol beskylls ofta för att vara en bov bakom många hälsoproblem hos oss som äter för mycket och rör på oss för lite. Höga kolesterolvärden i blodet kan nämligen leda till plackbildning i kärlen, vilket ökar risken för både hjärtinfarkt och stroke. Samtidigt är kolesterol i sig en naturlig förening som kroppen faktiskt behöver. Det farliga är ett överskott av LDL-kolesterol, det så kallade ”onda” kolesterolet. Med rätt kostomläggning, regelbunden motion och i vissa fall kolesterolsänkande läkemedel går det bra att hålla värdena inom de rekommenderade riktlinjerna.
Läkare rekommenderar att den totala kolesterolhalten i blodet bör ligga under 200 mg/dl. Totalvärdet betraktas som högt om det överstiger 240 mg/dl och som gränsvärde om det ligger mellan 200 och 239 mg/dl.
För LDL-kolesteroler är värdet optimalt under 70 mg/dl, medan nivåer över 160 mg/dl räknas som höga. När det gäller HDL-kolesteroler, ”det goda” kolesterolet, är målet 60 mg/dl eller mer. Ligger värdet under 40 mg/dl för män respektive 50 mg/dl för kvinnor bedöms det som ogynnsamt.
Vissa läkare föredrar att använda en kolesterolkvot i stället för att enbart titta på totalvärdet. Kvoten beräknas genom att dividera totalkolesterolt med HDL-värdet. Här är målet att hamna under 5:1, där 3,5:1 räknas som optimalt.
Det finns dock delade meningar om metoden. Bland annat American Heart Association avråder från att använda kvoten och rekommenderar i stället att man utvärderar HDL och totalkolesterol var för sig.
Triglycerider är en form av fett i blodet som kroppen själv producerar. Önskvärda värden ligger under 150 mg/dl. Överstiger nivån 200 mg/dl klassas den som hög, och över 500 mg/dl som mycket hög.
Förhöjda triglycerider hänger oftast samman med dåliga matvanor och en stillasittande livsstil. De kan därför ge en viktig ledtråd till om dina kolesterolvärden främst styrs av livsstilen eller om det finns en genetisk komponent som spelar in.
Standardbehandlingen för patienter vars kolesterolvärden överskrider de rekommenderade nivåerna består av tre delar: kostomläggning, motion och läkemedel, till exempel statiner.
En kost fattig på mättat fett i kombination med ett träningsprogram som innehåller rekommenderade doser konditionsträning utgör första linjens försvar. Lyckas inte värdena sjunka trots förändrade levnadsvanor kan läkaren förskriva någon av de många kolesterolsänkande mediciner som finns tillgängliga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online