Högt kolesterol ökar risken för att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke, enligt American Heart Association (AHA). Kolesterolvärden mäts i milligram per deciliter blod (mg/dl). Men vad betyder egentligen alla siffror i ditt kolesterolprov? Här går vi igenom de viktigaste värdena och vad de innebär för din hälsa.
Det totala kolesterolet är summan av alla typer av kolesterol i ditt blod. AHA rekommenderar att detta värde ska ligga under 200 mg/dl. Ligger ditt värde över 240 mg/dl fördubblas risken för hjärt-kärlsjukdom.
HDL står för high-density lipoprotein och är den nyttiga typen av kolesterol. Enligt AHA bör ditt HDL-värde ligga på minst 60 mg/dl. Ligger det under 40 mg/dl ökar risken för hjärtproblem markant.
LDL står för low-density lipoprotein, och när det gäller detta värde vill man ligga så lågt som möjligt. AHA rekommenderar ett LDL-värde under 130 mg/dl för de flesta människor, och under 100 mg/dl för dig som lider av hjärtsjukdom eller diabetes.
Triglycerider är en typ av blodfett som har kopplats till hjärtproblem. Enligt AHA räknas triglyceridvärden under 150 mg/dl som normala, medan allt över 200 mg/dl betraktas som förhöjt.
Enligt Mayo Clinic kan du sänka dina kolesterolvärden genom att gå ner i vikt och motionera regelbundet, minska mängden kött och mejeriprodukter i din kost, äta mer fullkorn samt undvika rökning och överdriven alkoholkonsumtion. Om dina värden fortfarande är för höga trots dessa livsstilsförändringar bör du prata med din läkare om läkemedel som kan hjälpa till att sänka nivåerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online