Vad gör mitt kolesterol nummer innebär ?

Att ha högt kolesterol ökar risken att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke , enligt American Heart Association ( AHA ) . Kolesterolnivåer mäts i milligram per deciliter blod ( mg /dl) . Total kolesterol

Totalkolesterol representerar summan av alla typer av kolesterol i blodet . AHA rekommenderar att den totala vara under 200 mg /dL . Om din nivå är över 240 mg /dl , risken för hjärtsjukdomarfördubblas .
HDL-kolesterol

HDL står för high density lipoprotein , som har rätt typ av kolesterol. AHA föreslår att din nivå bör vara minst 60 mg /dL . Om den är lägre än 40 mg /dL , ökar risken avsevärt .
LDL- kolesterol

LDL-kolesterol står för low-density lipoprotein , och du vill denna nivå för att vara så låg som möjligt. AHA rekommenderar att din LDL-nivå bör vara under 130 mg /dL för de flesta människor och under 100 mg /dL om du lider av hjärtsjukdom eller diabetes .

Triglyceridnivåer

Triglycerider är en typ av fett som har kopplats till hjärtproblem . Enligt AHA , triglyceridnivåer under 150 mg /dL är normala och något över 200 mg /dL är hög .
Förebyggande /Solution

Mayo Clinic föreslår att du kan sänka dina kolesterolnivåer genom att förlora vikt och tränar , att minska mängden av kött och mejeriprodukteri din kost , äta mer fullkorn och inte röka eller dricka till övermått . Om dina nivåer är fortfarande för höga efter att ha tagit dessa steg , talar du om för din läkare om läkemedel som kan hjälpa till att minska dina nivåer . Addera