HDL (lipoprotein med hög densitet) betraktas som det "goda" kolesterolet eftersom HDL transporterar bort LDL från blodet och hjälper till att begränsa bildningen av plack i artärerna. En låg nivå av HDL i blodet är en av de faktorer som ökar risken för hjärtproblem och stroke orsakade av blodproppar. När lågt HDL förekommer tillsammans med andra tillstånd, såsom högt blodtryck och nedsatt förmåga att hantera glukos, ökar risken för hjärtsjukdom – detta tillstånd kallas metabolt syndrom.
Begreppet "metabolt syndrom" kallas även "Syndrome X" eller "insulinresistenssyndrom". Lågt HDL är en av indikatorerna på tillståndet. Enligt American Heart Association tyder minst tre av följande faktorer på metabolt syndrom:
HDL-nivån anses vara låg när koncentrationen i blodet understiger 40 mg/dl för män eller 50 mg/dl för kvinnor. Högre HDL-värden – över 60 mg/dl – bedöms däremot skyddande mot hjärt-kärlsjukdom.
Personer som har metabolt syndrom med låga HDL-nivåer löper större risk att utveckla allvarliga hälsoproblem, bland annat kranskärlssjukdom, stroke, kärlsjukdom eller typ 2-diabetes.
Fetma är en central faktor vid både lågt HDL och metabolt syndrom, särskilt när fettet lagras runt buken. Risken för metabolt syndrom ökar med åldern, men även barn kan uppvisa tecken på tillståndet. Studier visar dessutom att kaukasier har något lägre risk jämfört med personer av asiatisk eller latinamerikansk härkomst.
HDL-nivåerna kan höjas genom en kombination av livsstilsfaktorer. Den mest effektiva förändringen bygger ofta på att omstrukturera kosten mot ett hälsosammare intag av frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteinkällor. Mättat fett och socker bör begränsas, och viktnedgång är särskilt viktig för den som är överviktig.
Regelbunden fysisk aktivitet har visat sig bidra till att öka HDL-nivåerna, framför allt aerob träning som promenader, cykling och simning. Det rekommenderas även att sluta röka, eftersom tobaksrök försämrar kroppens förmåga att reglera insulinnivåer – ytterligare en bidragande faktor vid metabolt syndrom.
Om kost, motion och andra livsstilsförändringar inte räcker för att förbättra HDL-nivåerna finns receptbelagda läkemedel som kan hjälpa till att kontrollera kolesterolvärdena samt behandla relaterade tillstånd som högt blodtryck eller diabetes i samband med metabolt syndrom. Diskutera alltid lämplig behandling med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online