När ditt totalkolesterol överstiger 240 mg/dl ökar risken för hjärtsjukdom avsevärt. Därför är det ytterst viktigt att sänka dina värden. Behandlingen kombinerar vanligtvis en omläggning av kosten, mer motion och – i vissa fall – läkemedel.
Enligt National Heart, Lung and Blood Institute kan du sänka dina kolesterolnivåer genom att äta en kost med låg halt mättat fett och kolesterol. Genom att dessutom öka intaget av lösliga fibrer kan du sänka kolesterolet ytterligare.
Trettio minuters fysisk aktivitet varje dag kan höja nivåerna av det goda kolesterolet (HDL) och sänka det onda (LDL), samtidigt som det hjälper dig att hålla vikten under kontroll.
Genom att gå ner i vikt kan du höja ditt HDL-värde medan LDL och totalkolesterol sjunker. Om du är överviktig kan viktkontroll också bidra till att minska din risk att drabbas av hjärtsjukdom.
Om livsstilsförändringarna inte räcker för att sänka ditt kolesterol tillräckligt mycket kan din läkare besluta att skriva ut läkemedelsbehandling. Medicinerna riktar sig mot det som driver upp dina värden – oavsett om det handlar om höga triglyceridnivåer, lågt HDL eller högt LDL.
Rökning och högt blodtryck kan påverka dina kolesterolnivåer negativt, vilket innebär att du kan behöva sluta röka och påbörja behandling med blodtryckssänkande mediciner. Även ärftlig benägenhet för hjärtsjukdom, liksom din ålder och ditt kön, kan spela roll för dina kolesterolnivåer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online