Hur man reda på din HDL eller LDL- kolesterol

Att känna din totala kolesterol är bra , men ännu bättre är att veta din LDL och HDL- nummer. Dessa två siffror , en de " goda " kolesterolet och den andra den " onda" kolesterolet , bestämma din totala risk eller skydd mot hjärtsjukdomar . Att hålla dem på rätt nivåer kan dramatiskt förbättra din hälsa . Instruktioner
Hur ta reda på din HDL eller LDL-kolesterol
1

Förstå vad HDL -och LDL-kolesterolnivåerna är . HDL är den så kallade " goda " kolesterolet , som kan skydda dig från hjärtsjukdomar . Att höja nivån av HDL i blodet är en värdig sak . Helst ska din HDL vara minst 40 mg /dl eller högre . LDL -kolesterol är det " onda" kolesterolet som , när för höga , ökar dramatiskt risken för hjärtsjukdom . En idealisk LDL-nivå är under 100 mg /dl , men något under 129 mg /dl anses acceptabelt .
2

Gå till läkaren och begära ett kolesteroltest . Se till att du anger att du vill ha rapporterat HDL -och LDL-nivåer , inte bara den totala kolesterolet . Även om du kanske har en total kolesterol läsning som är under 200 mg /dl , vilket är önskvärt , kan din HDL vara för låg eller LDL för högt . Endast ett test som bryter ut i HDL -och LDL-nivåer kommer att ge dig den sanna bilden av ditt hjärta risk för sjukdom från kolesterol . Addera 3

Var uppmärksam på HDL -och LDL- nummer. Är de vid eller nära ditt mål nummer?
4

Ta en at-home kolesteroltest . Noggrannheten för dessa tester har förbättrats avsevärt de senaste åren . Se bara till att du noga följer instruktionerna , särskilt om fasta före testet . Ofta människor som tar en at-home -test glömma att fasta . Se till att du köper en at-home test som innehåller HDL -och LDL- värden eftersom inte alla gör . Addera