Låga nivåer av lipoproteiner med hög densitet – det så kallade "goda" kolesterolet eller HDL – kan bidra till hjärtsjukdom och åderförkalkning. Här kan niacin, ett livsviktigt B-vitamin som bland annat hjälper kroppen att omvandla kolhydrater till energi, spela en viktig roll.
När det gäller HDL-kolesterol bör kvinnor hålla en nivå på minst 50 milligram per deciliter blod, medan män bör ligga på minst 40 milligram per deciliter. En optimal nivå för båda könen är över 60 milligram per deciliter blod.
Enligt Mayo Clinic har B-vitaminet niacin visat sig kunna höja HDL-kolesterolen – det goda kolesterolet – med upp till 35 procent. Även personer som redan är friska kan dra nytta av niacinets förmåga att höja HDL-nivåerna.
Niacin finns naturligt i livsmedel som ägg, fisk, fjäderfä, magert kött, nötter samt mejeriprodukter som mjölk. Vitaminet ingår även i multivitaminer och säljs som receptfritt kosttillskott i ren form.
Niacin förskrivs vid högt kolesterol eller vid niacinbrist under namnen Niaspan, Niacor och Slo-Niacin. Dessa preparat innehåller betydligt högre koncentrationer än de som finns tillgängliga receptfritt.
Biverkningar av niacin kan omfatta tillfällig hudrodnad (flushing), illamående, huvudvärk och yrsel. Det finns dock biverkningar som du kanske inte känner av men som kan få långsiktiga konsekvenser – nämligen leverskador och förhöjt blodsocker. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar behandling med högdoserat niacin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online