Kolesterol är en klibbig, fettliknande substans som, om den ansamlas i för stora mängder, kan täppa igen artärerna och öka risken för hjärtsjukdom och stroke. Det finns två typer av kolesterol som bör övervakas noggrant genom regelbundna blodprov.
HDL (högdensitetslipoprotein) är det goda kolesterolet, och nivåerna bör ligga över 45 mg/dl. LDL (lågdensitetslipoprotein) är det onda kolesterolet, och dess nivåer bör hållas på cirka 60 till 180 mg/dl. Om dina värden ligger utanför det normala intervallet kommer din läkare troligen att skriva ut kolesterolsänkande läkemedel. Innan du börjar med traditionell medicinering kan det dock vara värt att känna till att det finns flera alternativa behandlingar att överväga.
Niacin är ett B-vitamin som visat sig ha betydande kolesterolsänkande effekter. Det sänker inte bara LDL-nivåerna utan höjer även det goda HDL-kolesterolet. Dessutom är niacin relativt prisvärt jämfört med många receptbelagda läkemedel. Den vanliga dosen ligger på cirka 1 till 3 gram dagligen. Precis som med alla läkemedel är det viktigt att din läkare övervakar doseringen och följer upp dig under hela behandlingstiden, eftersom niacin i höga doser kan påverka levern.
Kanel används ibland inom naturmedicinen för att tunna ut blodet och därmed bidra till lägre kolesterolnivåer. Doktor Vasant Lad vid Ayurvedic Institute rekommenderar att blanda kanel i ett speciellt te bestående av kanel, trikatu (en ayurvedisk kryddblandning), vatten och honung. Detta te bör drickas två gånger per dag för bästa möjliga effekt.
Att äta en vitlöksklyfta dagligen kan ha kolesterolsänkande effekt, men ett kosttillskott med vitlök kan vara minst lika verksamt. Om du väljer att köpa vitlökskapslar är enterodragerade kapslar det bästa alternativet – de löser inte upp sig förrän de når tunntarmen, vilket ger ett bättre upptag i kroppen. Kom ihåg att både rådfråga din läkare och läsa doseringsanvisningarna på förpackningen noggrant.
Fiskolja kan vara mycket gynnsam för din övergripande hjärthälsa. Som kosttillskott hjälper den också till att sänka triglyceriderna, som ingår i ditt totala kolesterolvärde. Triglyceridnivåerna bör hållas under 145 mg/dl. Vilken dos som passar dig bäst avgörs av din läkare utifrån dina individuella behov och hälsotillstånd.
Utöver kosttillskotten spelar livsstilen en avgörande roll för kolesterolnivåerna. Regelbunden fysisk aktivitet, en kost rik på fibrer från havregryn, baljväxter och grönsaker samt att minska intaget av mättat fett kan alla bidra till bättre kolesterolvärden. Att sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen har också dokumenterad positiv effekt.
Rådfråga alltid en medicinsk expert innan du själv påbörjar behandling med läkemedel eller kosttillskott. Det kan nämligen finnas allvarliga interaktioner mellan olika preparat, eller så kan du drabbas av en allergisk reaktion. Uppkomna biverkningar bör alltid rapporteras till din läkare så att behandlingen kan anpassas på ett säkert sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online