NCEP Riktlinjer Kolesterol

The National Cholesterol Education Program ( NCEP ) genomfördes av National Heart , Lung and Blood Institute för att lära människor att minska risken för hjärtinfarkt , stroke och andra sjukdomar relaterade till högt kolesterol . I NCEP tillhandahåller ett brett utbud av litteratur för att hjälpa patienter lägre kolesterol och förbättra sin hälsa . Diet

NCEP har skisserat en diet plan för högt kolesterol patienter kallas Terapeutiska livsstilsförändringar ( TLC ) diet . Den rekommenderar att äta bara tillräckligt med kalorier för att behålla en hälsosam vikt med mindre än 7 procent av dessa kalorier kommer från mättat fett . Patienter kan öka lösliga fibrer i sin kost för att hjälpa till att sänka kolesterolet .
Vikt

Gå ner i vikt kan bidra till att minska din totala kolesterolnivåer . Den NCEP rekommenderar att viktminskning är särskilt viktigt för kvinnor med ett midjemått på mer än 35 inches , eller mer än 40 inches för män . Addera Motion

Motion är en viktig faktor för att hantera kolesterol . Den NCEP rekommenderar 30 minuters motion varje dag för att hantera högt kolesterol . Motion sänker LDL-kolesterol samtidigt bidra till att höja HDL , det goda typen av kolesterol . Det kan också hjälpa dig att förlora övervikt som bidrar till farliga kolesterolnivåer .
Medicinering

NCEP säger att vissa människor kan behöva medicin för att hjälpa till att kontrollera sitt kolesterol om livsstilsförändringar räcker inte . Tala med din läkare om hur du använder kolesterolsänkande läkemedel i samband med en hälsosam livsstil för att upprätthålla sunda kolesterolnivåer .
Övrig information

Besök NCEP hemsida för att hämta sina guider kolesterol management , eller tala med din läkare . Den NCEP arbetar med läkare över hela landet för att utbilda patienter på kolesterolsänkande riktlinjer . Addera