Enligt American Heart Association uppskattades det i september 2009 att hela 106 miljoner amerikaner hade kolesterolvärden över 200, vilket placerar dem i kategorierna gränsvärde högt respektive högt kolesterol och innebär en ökad risk för hjärtsjukdom och stroke. Många människor söker naturliga alternativ för att sänka och hålla sitt höga kolesterol i schack, men studierna har ännu inte entydigt visat att örter är ett effektivt sätt att sänka kolesterolnivåerna. Åtminstone inte än.
I olika kulturer och världsdelar har en rad örter genom historien tillskrivits förmågan att sänka kolesterol. Kontrollerade studier om hur örter faktiskt påverkar högt kolesterol har dock bara på senare tid börjat få finansiering, och resultaten är blandade.
Få naturprodukter har bevisats kunna sänka kolesterol. Medicinska organisationer som Mayo Clinic och National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) vid National Institutes of Health har granskat studier av örter som påstås ha denna effekt. I de flesta fall har man funnit endast begränsade belägg för att örter kan minska kolesterolnivåerna. Forskningen fortsätter dock och vinner ökad trovärdighet genom tillämpning av strikt vetenskaplig metodik. Nedan presenteras några av de örter som hittills visar störst potential för personer med högt kolesterol. Rådfråga alltid din läkare innan du lägger till växtbaserade kosttillskott i din kost, så att du förstår eventuella interaktioner med din befintliga behandling.
Både Mayo Clinic och NCCAM rapporterar att studierna om linfrös och linfröoljas effekter inte har varit särskilt väl utformade. Resultaten är blandade: vissa studier visar att linfrö faktiskt kan sänka nivåerna av totalt kolesterol och "det onda kolesterolet" (LDL), medan andra inte visar någon effekt alls. NCCAM finansierar för närvarande ytterligare studier om linfrö.
NCCAM rapporterar att en studie från 2009, utförd av forskare vid University of Pennsylvania och Thomas Jefferson University, visade att röd jästris "signifikant minskade blodets halter av LDL och totalt kolesterol under en 24-veckorsperiod" hos deltagare som intog tre kapslar à 600 milligram två gånger dagligen, jämfört med de som fick placebo i samma dosering. Studien omfattade endast patienter som inte kan använda statiner, och mer forskning om säkerheten samt den långsiktiga effekten av röd jästris behövs – men resultaten ser lovande ut.
En studie från 2008, utförd av forskare vid University of Reading i England, visade att extrakt från kronärtsockens blad (ALE) kan sänka kolesterol hos annars friska vuxna. Deltagarna fick antingen 1 280 mg ALE eller placebo under 12 veckor. De som fick det receptfria extraktet från kronärtsockenplantan upplevde en måttlig minskning av det totala kolesterolet.
Forskning som publicerades i numret av British Journal of Nutrition från juni 2007 visade att tillsats av betaglukan från korn i flingor eller fruktdryck minskade kolesterolet med 9–15 procent under en sexveckorsperiod. Studierna om korn pågår och ger hopp om framtida kolesterolreduktion.
Beläggen för att örter kan bidra till att sänka kolesterol växer, men ytterligare forskning krävs för att fastställa hur effektiva och säkra örterna är vid medicinsk användning på lång sikt. Tills dess bör du diskutera med din läkare om örter och växtbaserade kosttillskott kan ingå som en del av din övergripande behandling mot högt kolesterol.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online